Как лесно да направите меню за детоксикация Създайте здраве - здравословни навици
Менюто за детоксикация стана популярно през последните години и ползите от него са наистина невероятни. Този тип меню се препоръчва за хора, които трябва да си дадат почивка на тялото. С детоксикиращи храни е възможно да се елиминират токсините и всички вещества, които пречат на здравето ни да се подобри.
Тялото ни от време на време ни изпраща сигнали: чрез коремна болка, затруднения в чревния транзит, чувство на тежест, лошо храносмилане и др. Важно е да разпознаете тези признаци и да им обърнете внимание, тъй като със сигурност тялото ни иска промяна в диетата и храната.
Пречистването на тялото ни за няколко дни е това, което предлага процесът на детоксикация, който няма нищо общо с магическите диети, които предлагат бързи и ефектни решения. Този тип диета се основава на определен вид диета, която можем адаптирайте се и включете в нашето ежедневие без никакви затруднения.
Както казваме, менюто за детоксикация не е свързано с диети, включващи робски и радикални режими. Също така не е необходимо особено да се намалява консумацията на храна. Участието в детоксикационно меню включва подготовка на закуски, обеди и вечери, включително храни, които ни предлагат голяма хранителна стойност, благодарение на своите витамини, минерали, антиоксиданти и хранителни вещества. Това ще ни помогне без съмнение да прочистим тялото си и да се почувстваме много по-добре.
Когато знаете за какво се отнася диетата за детоксикация, може би сте се чудили как мога да направя детокс меню по прост начин? Ще ви покажем колко лесно можете да включите този тип меню в ежедневието си без да включвате големи разходи или да се налага да посещавате конкретни сайтове, за да направите покупката. Те са продукти, които можете да получите във всеки супермаркет, а изисканите ястия могат да бъдат приготвени без усложнения.
Предложение за седмично меню за детоксикация
За да можете да имате голямо разнообразие от ястия и да направите изборите, които най-добре отговарят на вашите вкусове, ние ще предложим серия от ястия с детоксикиращи храни, за обяд и вечеря, за всеки ден от седмицата. Тези ястия, които ви предлагаме, е важно вие ги допълвате с пълноценна и питателна закуска. За този тип диета се препоръчва те да бъдат съставени общо 5 хранения през деня. Ще ви предложим идеи по-долу за всеки ден от седмицата:
Понеделник
Храна:
Салата от леща с кафяв ориз
Броколи с картофи
Нарязана папая
Вечеря
Омлет с гъби
Студен морковен крем
Соево кисело мляко 0%
Вторник
Храна
Риба монок на скара с тиквички
Салата с домати, авокадо, рукола и ленени семена
Обезмаслено кисело мляко
Вечеря
Сьомга на скара с кафяв ориз
Френски омлет с тиквички
Киви
Сряда
Храна
Риба тон на скара с гъби
Доматена краставица и салата от авокадо
Портокалови резенчета
Вечеря
Салата от репички, маруля, рукола и домати