Как консумацията на плодове влияе на лечението на анемия - По-добре със здравето
Една от основните препоръки за лечение на анемия обикновено е промяна на хранителните навици. Това е така, защото заболяването обикновено се появява поради недостиг на желязо. Но какво всъщност е анемията?
Националната медицинска библиотека на САЩ отбелязва, че анемията се появява, когато кръвта не носи достатъчно кислород за останалата част от тялото. Това обикновено е следствие от дефицита на желязо, отбелязан по-горе.
Отбележи, че този минерал е от съществено значение за производството на хемоглобин, веществото, което не само придава червеникав цвят на кръвта, но и помага за пренасянето на кислород до всички клетки в тялото.
Всички ние можем да станем анемични в даден момент от живота си. Храненето лошо, обилна менструация, проблеми с бъбреците или черния дроб, бременност или наследствени нарушения могат да бъдат някои от причините.
Лечение на плодове и анемия
Специалистите често препоръчват да се увеличи консумацията на плодове, когато страдате от анемия. Сега един от големите въпроси, които можем да си зададем, е дали плодовете могат да коригират дефицита ни на желязо. Отговорът е прост: не напълно, но Да, те могат да помогнат за повишаване нивото на желязо в тялото ни, като помагат за лечение на анемия.
Всъщност разследване от 2018 г. изследва различни групи жени и техните хранителни навици, като стига до заключението, че тези, които не спазват указанията на СЗО за консумация на плодове и зеленчуци, са имали по-висок риск от анемия че тези, които наистина ги уважават.
По този начин плодовете ще се издигнат като естествено допълнение към лечението на анемия. Природата винаги ни носи природни елементи, от които да си набавим всички хранителни вещества, от които се нуждаем.
По този начин, Плодовете биха могли да ни осигурят не само желязо, но и витамини, които биха помогнали да се определи нивото на този минерал в тялото ни и покриват дефицита.
1. Портокали и лимони
Обширните подходи на ФАО за борба с дефицита на желязо, базирани на храни, отбелязват това витамин С е едно от веществата, необходими за осигуряване на усвояването на желязото от тялото. Поради тази причина би било препоръчително да включите цитрусови плодове в диетата.