Как ябълката може да ви накара да изглеждате по-млади
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
The ябълки Те са едни от плодовете, които имат най-полезните за здравето свойства, може би сте чували фразата „а Apple един ден държи лекаря далеч ”. На какво се дължи неговият състав и хранителните вещества, които имат.
Според Healthline, ябълки те са богати на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти.
FoodData показва, че a Apple може да допринесе за вашата диета 95 калории, 4,5 грама фибри, в допълнение към мед, калий, витамин К и С. Последният действа като антиоксидант, като кверцетин, кофеинова киселина и епикатехин, които са отговорни за защитата ви от заболявания, за да неутрализират вредните съединения в клетките и освен това са в състояние да ви помогнат да запазите младостта. В менюто обясняваме как е възможно.
Според USApples, ябълки те могат да помогнат на човек да отслабне, както и метаболизма поради голямото количество фибри, които те допринасят за диетата. Националният университет в Рио де Жанейро установи, в проучване, че жените с наднормено тегло, включително три ябълки в диетата си те отслабват повече от тези, които не го правят.
Прием на ябълки Като част от ежедневната диета, той може да подобри здравето на мозъка и да намали симптомите на Алцхаймер, тъй като според данни от Университета в Масачузетс-Лоуел те предпазват мозъка от окислителни увреждания, които могат да доведат до загуба на паметта.
Healthline показва това ябълки Те също са заредени с разтворими фибри, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола, които са рискови фактори за сърдечни заболявания.
Според Journal of Food and Drug Analysis и USApples, включете ябълки в ежедневната диета може да помогне за предотвратяване образуването на рак на стомаха, дебелото черво, белия дроб, устната кухина и хранопровода; както и рак на гърдата и панкреаса, поради високото си съдържание на антиоксиданти.