Как известният Тейлър Лаутнър се грижи за себе си (XVI)
Въвеждаме последните пет публикации от поредицата как известните се грижат за себе си Тъй като, както казахме, не искаме да продължи много по-дълго, затова тази седмица, както вече знаете, проведохме проучване, за да разберем кои са последните пет, които искате да се появят в поредицата.
Победителят в гласуването, който излезе в последните пет от поредицата на как известните се грижат за себе си е билаТейлър Лотнър много млад 19-годишен американски актьор, участвал във филмовата сага "Здрач".
ДИЕТА
Възможно най-скоро Тейлър попадна в ръцете на личния му треньор, известния треньор Йордания юам, той промени нейната диета драстично, въз основа на a математическо изчисление с които според Йордания всеки може да постигне целите си за кратко време.
Той първо установи a брой калории, които биха накарали Тейлър да натрупа мускули и винаги е имал енергия за тренировките си въз основа на седмичните часове за обучение (желано тегло х 2) х (часове за обучение на седмица + 9,5)), Изчислявам дневното количество протеин (Желано тегло x 2 в грамове), грес (теглото, което искате да достигнете в грамове) и въглехидрати (Ежедневни калории - [(гр протест х4) + (гр мазнини х9)]/4 в грама).
По късно разделете тези суми на ежедневните хранения, които щяхте да правите, Няма значение дали са на 3 или 6 (в случая на Тейлър беше 6) и личен готвач му прави менюто ежедневно, в допълнение към това, че неговият треньор постоянно го преследва, за да не пропуска никаква храна, тъй като това е жизненоважно за неговото мускулно развитие.