Как известният Хю Джакман се грижи за себе си (XIII)
Днес имаме нов запис за нашия раздел на как известните се грижат за себе си където вече сме имали работа с много знаменитости в по-голямата част от света на киното, тъй като те са тези, които подготвят телата си да изпълняват специални роли, в които трябва да се грижат за телата си, да хипертрофират мускулите си или да променят теглото си чувствително.
По този повод решихме да включим в този раздел актьор, за когото много от вас са ни питали в предишните публикации от тази поредица как известните се грижат за себе си, Хю Джакман 42-годишен австралийски актьор, който спечели световна слава, когато играе Лобезо във филма X-Men, където показа цялата си физическа сила.
ДИЕТА
Хю той винаги се е грижил много за диетата си, всъщност той е получил ролята на Върколак благодарение на телосложението си (тъй като този, който ще го направи, най-накрая го е отхвърлил), но когато трябва да натрупа обем и хипертрофия, той има беше много строг във всичко, което ядеше, ядеше почти изключително пиле, зеленчуци и риба, всички варени и несолени. Той обича суши, което се яде сурово със соев сос, но тъй като в соса има сол и той задържа течности, той дори не го е вкусил.
Той е спазвал тази диета няколко пъти, всеки път, когато е правил продължение на тази поредица филми, между пет и седем месеца, в които единственият лукс, който си е позволявал много от време, е парче хляб. Ястията бяха разделени на много приема понякога ставане в четири сутринта, за да има допълнителна храна преди тренировка или заснемане. Този човек, за когото твърди, че се е осъзнал, е ярък пример за подражание дисциплина Какво да следвате, когато искате да постигнете нещо, с което несъмнено трябва да останат любителите на фитнеса и на всеки спорт като цяло.
УПРАЖНЕНИЕ
Този път сме имали достъп до пълната рутина, която той е следвал Хю Джакман за да получим тялото толкова скалисто, както е показано в неговите филми и както се страхувахме, те са изпъстрени със суперсетове, взискателна и перфектна рутина за всеки, който иска да подобри определението си. Това обучение може да се счита за почти аеробно (въпреки че е анаеробно като почти всички упражнения с тежести), тъй като чрез изпълнение на бис сетове и суперсетове е възможно да се увеличи сърдечната честота по време на упражнението.