Какво е по-добро, обучение с или без добавки FitWorld

• Ние
• Дейности
  • На закрито
    • Академии
    • Специализирани центрове
    • Спортни клубове
    • Фитнес зали
  • На открито
    • Компетентност
    • Развлекателни
• Хранене
  • Допълнения и добавки
  • Хранителни програми
  • Фитнес рецепти
• Аксесоари
  • Джаджи
  • Облекло
• Календар
  • Пълен график
  • Предстоящи събития
• Съхранявайте
• Контакт
• Блог

• Фейсбук
• twittertwitter
• имейл поща
• youtubeyoutube
• instagraminstagram

Разлики между тренировките с добавки или без добавки

Тренировките със или без добавки не са нито по-добри, нито по-лоши, а просто различни.

Все повече и повече хранителни добавки с високо съдържание на протеини постепенно нахлуват в нашата среда. Лесно можем да ги намерим в супермаркетите, във фитнеса и дори намираме все повече магазини, специализирани за този тип продукти. Целта на приема на тези добавки е да добавим определено количество протеини към нашата диета с цел, в допълнение към постоянната рутинна тренировка, да развием твърди мускули и да постигнем тялото, което искаме да покажем. Има обаче много хора, които не са убедени от тези добавки и предпочитат да включват протеини в редовната си диета, използвайки естествени методи и по-традиционни храни.

Упражненията и тонизиращите процедури са от съществено значение за увеличаване на мускулната маса, нещо, което ще бъде много по-ефективно, ако количеството протеин, което консумираме, се увеличи, тъй като помага за изграждането и укрепването на мускулите.

Добавките наистина помагат за натрупване на мускулна маса, но това помага повече и по-добре за естественото усвояване на хранителни вещества. За да увеличите мускулната маса, най-много се нуждаете от протеини, които можете да намерите в храната. Много пъти протеинът, който продават в добавки, не е много добър или всъщност не съдържа толкова много, колкото ако го консумираме по естествен път.

Също така е важно да се отбележи, че една и съща тренировка работи много различно, ако се използват протеинови добавки, отколкото ако не са. И освен това не всички тези продукти работят еднакво, така че е различно в зависимост от това кои се използват.

Добавките ви позволяват да тренирате повече и когато се комбинират с определени тренировки, те дават резултати, които тренировките сами по себе си не дават. Ето защо дългите процедури от типа „Weider“ (използвани от Арнолд Шварценегер, комбинирани със стероиди в неговия случай) са ефективни за тези, които използват добавки, но не и за тези, които не ги използват. Дългите аеробни сесии служат за определяне, но ако не се използват добавки, те ще бъдат ефективни само за тези, които имат много натрупани мазнини, но които ги правят с малко мазнини или не губят нищо или дори печелят.

Ако не използвате протеинови добавки, трябва да тренирате по различен начин от тези, които го правят. Как По принцип трябва да тренирате по-малко, за да получите повече резултати. Трябва да правите по-кратки и по-интензивни тренировки и да почивате повече между сесиите. За да загубите мазнини, трябва да замените дългите аеробни сесии с кратки, но интензивни анаеробни сесии.

С тренировка между 2 и 4 пъти седмично, сесии с не повече от 45 минути обучение, могат да се постигнат резултати. Освен това е удобно периодично да тренирате и да променяте тренировките от време на време.

---