Как хидратираме през лятото Диабет на ден
Ако сме жадни, трябва да пием „нещо прясно“ и много пъти точно в този момент се допуска сериозна грешка, защото пием течност, без да мислим дали избраното нещо е правилно, искаме само „нещо прясно“.
Изглежда, че на всички хора е ясно, че за утоляването на жаждата важното е да се пие вода, но това не е така. Ако човек без диабет изпие чаша обикновена сода, за да утоли жаждата си, след това чаша вода и по-късно чаша портокалов сок, тялото му може да поддържа баланса между захарите в содата, сок, въпреки че това, което е направил, не е правилното нещо, тъй като пиенето на различни течности може да не е най-доброто нещо. Но ако човек с диабет направи това, те рискуват да се повишат нивата на кръвната захар, тъй като захарите в содата и плодовия сок бързо ще преминат в кръвта като глюкоза и ще причинят хипергликемия.
Затова всички хора - и особено диабетиците - за да утолят жаждата си, първо трябва да пият вода. Защо?
Водата е най-големият компонент в тялото и е от съществено значение за всички тъкани в тялото. Участва в метаболитни реакции, във физиологичните процеси на храносмилане, абсорбция и екскреция. Той е част от кръвоносната система като средство за транспортиране на хранителни вещества и други телесни вещества, в допълнение към поддържането на телесната температура, лигавиците и влажната кожа. Количеството вода в тялото се поддържа постоянно.
Във вътреклетъчната и извънклетъчната вода има хранителни вещества като: натрий, хлор, калций, калий, както и други вещества като глюкоза, пикочна киселина, липиди, както и албумин, глобулини и др. Здравото тяло е в състояние да поддържа вътрешния баланс на тези, които идват чрез храната, и тези, които се елиминират чрез изпражнения, урина, пот и т.н.
Тялото не е в състояние да съхранява вода, поради което то трябва да се подменя ежедневно.
Ако човек с диабет е жаден, защото му е горещо и се поти много или е тренирал, или има висока кръвна глюкоза (има полидипсия), той трябва да пие вода.
Можете ли да пиете чай, билкови чайове, кафе или мате като начин да увеличите приема на течности?
Да, но препоръките показват, че пиенето на 6 до 8 чаши вода на ден е най-доброто. Можете да добавите инфузиите (например Marcela, Manzanilla, Tilo и др.) И да се чифтосвате, стига да няма добавена захар.