Как ежедневният ви стрес влияе върху отслабването - здраве и дълголетие
За повечето от нас стресът е факт от живота, за съжаление изследванията разкриват, че това е и факт на безопасни телесни мазнини, знаем, че при много хора това не помага при отслабване, дори ако обикновено се храните добре и спортувате, хроничният висок стрес може да ви попречи да отслабнете или дори да добавите килограми към тялото си.
Това се случва, тялото ви реагира на всички стресове по абсолютно един и същи начин, така че всеки път, когато имате стресиращ ден, мозъкът заповядва на клетките ви да освобождават мощни хормони.
Получавате прилив на адреналин от запасените енергийни резерви, за да можете да се биете или да бягате, в същото време получавате прилив на кортизол, който казва на тялото ви да попълни тази енергия, въпреки че не сте използвали много калории Това може да причини трябва да сте нормално гладни, докато не станете много гладни и затова тялото ви продължава да изпомпва този кортизол, докато стресът продължава, трябва да балансирате хормоните си и да отслабнете само като се научите да пренастройвате хормоните си.
Стресът е вреден за улесняване на отслабването
Но малко от нас стигат до морковите в тези ситуации, вместо това жадуваме за сладки храни, солени храни и храни с високо съдържание на мазнини, тъй като те стимулират мозъка да освобождава химикали за удоволствие, намаляващи напрежението, това е успокояващ ефект, който става пристрастяващ, така че всеки път, когато се притеснявате, искате храни, които ще ви напълнеят, препоръчвам ви да прочетете нашия пост, за да се сбогувате с мазнините.
Очевидно е, че премахването на всяка тревожност не е опция, но трябва да предприемете коригиращи стъпки или стъпки в живота си за борба със стреса, за да можете да контролирате нивата и теглото на кортизола и да подобрите здравето си.
Кортизолът може да бъде вашият най-добър приятел или заклет враг, стероидният хормон, който се произвежда от надбъбречните жлези, играе роля в борбата или реакцията на полет във физиологичната верига, която ангажира тялото ви да се бори с опасността или да премине през живота му.
Това е жизненоважно, когато сте в непосредствена опасност, но повишаването на кортизола се случва и в отговор на хроничен и ежедневен стрес, когато кортизолът е твърде висок за твърде дълго, може да увеличи количеството мазнини, които имате по корема., тъй като кортизолът се увеличава поради стрес, диетата трябва да се комбинира с управление на стреса, за да се намалят излишните килограми и кортизол, според големите диетолози.