Как е храненето на състезател по плажен волейбол Madison Beach Volley Tour
Подготовката за състезание обхваща много области за елитен спортист и, разбира се, за играч на плажен волейбол. От тренировки в пясъка, физическа подготовка и почивка до хранене. Храненето на балансирана, контролирана, богата и разнообразна диета е от ключово значение за възможността да се представите най-добре в шампионата. Някои от играчите на пистата Madison Beach Volley Tour ни разказаха как се хранят през сезона и какво ядат преди и по време на турнирите.
Нурия Буза
Галисийският играч има много контрол върху диетата си, особено по време на турнири, тъй като тя коментира, че обикновено отслабва и трябва да следи с какво се храни, за да противодейства на този неуспех.
„Във всеки турнир отслабвам с 3 килограма, всеки уикенд, в който играя, съм склонен да отслабвам, така че имам различна диета от останалите. Не трябва да бъда толкова внимателен при храненето, но трябва да се грижа за другата страна, да се храня добре и да се храня добре на турнири. Винаги приемам протеинови добавки, за да се опитам да не намалявам и след това да се възстановя през седмицата след състезанието ».
„Това, което не пия, е захар за разлика от другите хора. Опитвам се да ям всички ястия, да закусвам добре и да се храня добре, за да не отслабна и да остана на 60-те килограма, които имам ».
Ернан Товар
Венецуелският играч признава, че трябва да положи усилия, за да има правилна диета и храна, но се опитва да се погрижи за важните детайли, за да има възможно най-доброто хранене.
«През нощта се опитвам да се храня съвсем здравословно, като някаква салата. Един атлет трябва да яде шестте си хранения на ден, с протеини, въглехидрати и достатъчно вода, за да остане оптимален във всеки турнир. Трябва да останете доста здрави ».
Белен Каро
Мадриленянката посочва, че те контролират храненето й и храненията, които трябва да изпълнява, и измерват количеството и качеството на тази диета, за да могат да се представят най-добре в многобройните състезания, които тя има през цялата година.