Как е диетата с ускорен метаболизъм, с която Малена Гуинцбург отслабна с 5 килограма за 28 дни
Актриса и комик Малена Гуинцбург Тя публикува публикация в Instagram, където говори за тормоз, разказва си комплекси и казва, че ускорената диета на Хейли Помрой й е помогнала да промени фигурата си. След това споделяме фрагмент от книгата „Рецепти от диетата на ускорения метаболизъм“ (Penguin Random House) на този автор (в момента в Аржентина тя е достъпна само в електронна книга). Както и да е, запомни това "магически" диети не съществуват и че лекарите не препоръчват строги и временни диети, но се хранят здравословно, балансирано и без прекомерни ограничения (за да се избегне преяждане).
Метаболизмът е процес, а не обект. По-конкретно, метаболитният процес се състои от химични реакции, които протичат в клетките на всички живи организми, за да осигурят живот. Това е промяната или трансформацията на храната, или в топлина и гориво, или в вещество (мускули, мазнини, кръв и кости). Във всеки момент вашият метаболизъм или изгаря, спестява или се изгражда.
Имате метаболизъм, защото сте живи и животът изисква енергия. Всички ние се нуждаем от енергия, за да оцелеем - да дишаме, да се движим, да мислим и да реагираме - и единственият начин да получим тази енергия е чрез храната. Храна, която сте купили, нарязали, сготвили и сте се насладили. Толкова дълбоко! Здравословният и функционален метаболизъм ни позволява да разполагаме с точното количество енергия, адекватно количество запасена енергия, готова за употреба и здрава и стабилна структура (тялото).
Заболелият метаболизъм обаче, бавният метаболизъм, не може ефективно да получи достъп до гориво от храната, която ядете, така че вместо да гори това гориво за енергия, той го запазва като мазнина в тялото ви, спестявайки го, когато тялото ви е в по-здравословно състояние. Диетите, нехранителните храни, хормоналният дисбаланс, консумирането на химически и индустриални замърсители с неправилно наименование на храната и животът с твърде много стрес са това, което забавя метаболизма ви, когато трябва да се ускори.
Диетите през цялото време спират метаболизма ви, но диетата с бърз метаболизъм отново разпалва огъня. Работи на проста предпоставка: объркайте го, за да го загубите. Точно както бихте могли да направите комбиниран тренинг за подобряване на атлетичните резултати на вашето физическо тяло, комбинираното обучение на вашия метаболизъм стимулира различни механизми на изгаряне, изграждане и възстановяване, за да увеличите максимално усилията си.
Помислете за това по следния начин: ако правите само един клас упражнения, като бягане или използване на бягаща пътека, тялото ви свиква с това упражнение и скоро спирате да виждате резултати. Попаднали сте на плато, защото използвате едни и същи мускули по един и същи начин всеки ден, пренебрегвайки всеки друг мускул в тялото си. По същия начин, както комбинираното обучение нарушава тази рутина, като поддържа тялото ви в страхопочитание, диетата с бърз метаболизъм нарушава хранителните режими, като ви залива с някои от жизненоважните хранителни вещества, които не сте имали, но никога по същия начин за повече от две или три дни подред. Тази стратегия поддържа тялото ви работещо, изненадано и подкрепено, обръщайки биохимичните модели, които са забавили метаболизма ви. Това е събуждане за вашето тяло и ще отприщи огън, който ще изгаря калории и мазнини, както никога досега.
Комбинирането на метаболитни тренировъчни съчетания също има предимството да промените ястията, които приготвяте и консумирате, така че вкусът ви да не забие отново в рутината или да ви омръзне. Два дни да ядете по един начин, два дни да ядете друг и след това три дни да ядете нов и вкусен начин. Забавно е, интересно е, вкусно е и работи.
Не забравяйте, че вашият метаболизъм е системата, с която тялото ви се грижи за енергията, която придобивате с храната. Метаболизмът изпраща тази енергия в различни посоки според това, което ядете и какво правите. Красотата на вашия метаболизъм е, че той може да бъде манипулиран, защото начина, по който се храните и как се движите и живеете, влияе върху това колко от храната ви се съхранява като мазнина, колко се използва като енергия и колко се използва за изграждане на структурата на вашия тяло.