Как диетата влияе върху плодовитостта Ginefiv

27 декември 2012 г.

The диета влияе върху плодовитост. Толкова много, че лошата диета може да повлияе отрицателно както на мъжете, така и на жените, когато се опитва да забременее. И напротив, балансираната диета, с ниско съдържание на мазнини и богата на определени хранителни вещества, се оказа голям съюзник на плодовитостта.

Храненето здравословно трябва да бъде постоянна мярка за всеки, който следва здравословен начин на живот. Но става още по-важно, когато се опитвате да имате бебе. Поради тази причина и на тези дати ви съветваме да обърнете специално внимание на тези хранителни съвети, за да осигурите оптимална репродуктивна функция:

- Включете във вашата диета разнообразни храни от всички групи, винаги с ниско съдържание на мазнини, но с висока хранителна стойност. Така ще осигурите адекватен прием на необходимите витамини и минерали.

- Не забравяйте, че „повече“ не винаги означава „по-добре“ и че не бива да прекалявате. Например прекалено високата доза витамини или минерали може да доведе до намаляване на плодовитостта. По същия начин нискокалоричната диета, недостигът на хранителни вещества или наднорменото тегло могат да влошат овулацията.

- Кажете сбогом на кофеина. При жените различни изследвания показват корелация между високата консумация на това вещество и трудностите при постигане на бременност. Ако за вас е напълно трудно да се откажете от кафето, опитайте да ограничите консумацията си до 2 чаши на ден или помислете за преминаване към без кофеин. Не забравяйте, че колата и шоколадът също съдържат кофеин.

---