КАК ДИЕТАТА МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ БЕЗСЪНИЕ; SOCHOB

Чилийското общество на затлъстяването

КАК ДИЕТА МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ БЕЗСЪН

sochob

Безсънието може да окаже сериозно влияние върху здравето и благосъстоянието на човека. Сега, проучване на жени на 50 и повече години установи, че някои части от диетата вероятно допринасят за това нарушение на съня.

Резултатите от ново проучване показват, че рафинираните въглехидрати допринасят за безсънието сред възрастните жени. Безсънието засяга много хора по света. Според Националната фондация за сън всяка година до 40% от хората в САЩ изпитват някои симптоми на безсъние.

Изследователите са отбелязали това надлежно, тъй като многобройни проучвания предполагат, че безсънието не е просто леко раздразнение - то всъщност може да бъде свързано с много други негативни здравни резултати. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), кратката продължителност на съня и прекъсванията на съня са свързани със сърдечно-съдови проблеми, диабет и депресия, за да назовем само няколко.

По тази причина специалистите търсят начини за предотвратяване или лечение на безсъние и други нарушения на съня, като започват с търсене на всички възможни причини. Съществуващите изследвания вече насочват вниманието към факта, че диетата може да повлияе на качеството на съня на човек. Доверен източник. Сега проучване от колежа на лекарите и хирурзите Vagelos от университета Колумбия в Ню Йорк, Ню Йорк, предполага, че диетата с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, особено добавени захари, е свързана с повишен риск от безсъние. Изглежда, че това е случаят сред жените на 50 и повече години.

Изследователският екип съобщава за тези открития в изследване, което сега се появява в The American Journal of Clinical Nutrition. „Безсънието често се лекува с когнитивна поведенческа терапия или лекарства, но това може да е скъпо или да има странични ефекти“, обяснява водещият автор на изследването, д-р Джеймс Гангвиш.

Но, добавя той, "чрез идентифициране на други фактори, които водят до безсъние, можем да намерим директни и евтини интервенции с по-малко потенциални странични ефекти.".

Възможният основен механизъм

Изследователите са работили с данни от 53 069 участващи жени на възраст между 50 и 79 години, всички включени в проучването за наблюдение на женската здравна инициатива между септември 1994 г. и декември 1998 г. В началото на формуляра Край на формуляра За да разберат дали наистина има връзка между диетичен избор и риск от безсъние, изследователите търсеха всякаква връзка между различните диети и нарушенията на съня.