Как действа „праховата диета“, която съблазнява известните
Направен е между другото от Амадо Буду, Нанси Дуплаа и Матиас Але. Тя се основава на консумацията на протеинови сашета като заместител на храненето, последвано от план за превъзпитание на храната.
Матиас Але, Нанси Дуплаа, Амадо Буду
Добър живот
„Не мога да спра“: 5 стъпки за ограничаване на импулсивността с храна
Чревна микробиота: изпъкват силната връзка с диетата и нейното въздействие върху здравето
Те намират предимства в връзката между деца с аутизъм и котки
Как да започнете да бягате: 7 съвета за начинаещи
Да се редуват през седмицата
Абс и повече: три вериги за работа в средната зона
По това време на годината мнозина започват да правят математика, за да проверят дали е възможно да се отървете от излишните килограми, които банските костюми оставят преди лятото. И когато времето е малко, системите за спускане дълбоко и бързо се превръщат в примамлива рецепта. Точно това се постига чрез спазване на „диетата на прах“ до писмото, която спечели последователи сред политиците и развлекателите: Амадо Буду, Нанси Дуплаа и Матиас Але, между другото. Разделени на три етапа, в първата фаза на практика трябва да забравите за истинската храна (с изключение на две порции зеленчуци на ден), което се заменя с белтъчни сашета, с които можете да приготвите всичко - от смутита до тортили. С метода се губят средно между 8 и 10 килограма на месец. Какъв е механизмът, чрез който се случва толкова бързо спускане? Безопасно ли е за тялото? А ефектът на рикошета? Има ли място за удоволствие? Специалисти, консултирани от Кларион те отговориха на всички тези запитвания.
Аржентинският вицепрезидент Амадо Буду свали 17 килограма с протеинов режим. (Архив)
Амадо Буду наскоро изненада със 17 килограма по-малко.
Протеините са звездите на момента. Хранителните планове, които насърчават тяхната консумация, преживяват нов бум. Тезата за протеиновото гладуване, измислена през 70-те години от Джордж Блекбърн от Харвардския университет, даде научна основа на така наречената протеинова диета, състояща се от точното количество протеин, за да отслабнете и да не губите мускулна маса паралелно с намаляване на консумацията на въглехидрати и мазнини. „Pronokal подобри тази диета, като включи мултидисциплинарен екип в метода си за отслабване, който има за цел да научи пациента да се храни здравословно и да промени навиците си в начина на живот“, казва Густаво Сойка, генерален директор на местното ниво на програмата, родена през 2004 г. в Испания. и какво пристигна в страната през 2013 г., където 8000 аржентинци вече са го опитали.
Планът е одобрен да се изпълнява сред хора на възраст между 18 и 70 години, които трябва да имат предишни проучвания, които наред с други въпроси показват добра функция на бъбреците, черния дроб и панкреаса. Това е нормопротеинова диета, при която лекарят, който предписва лечението, изчислява консумацията на един грам протеин за всеки килограм идеално тегло. Тоест, ако пациентът трябва да достигне 60 килограма, той трябва да консумира 60 грама протеин на ден. Как се постига такъв строг контрол? Ключът е в сашетата, които струват 50 песо на единица: всяко съдържа 15 грама протеин с минимално количество въглехидрати и мазнини. Тогава пациентът в примера трябва да яде четири на ден в най-трудната част от активната фаза, придружен от салати на обяд и вечеря. Това е всичко.
Алехандро Гарсия, ендокринолог и предписващ метода, го обяснява по следния начин: „Ако трябва да свалите 10 килограма, 8 ще ги свалите в активната фаза, от които само четири отговарят на този по-труден етап и се губят в две или три седмици. Те ядат сашетата, плюс зеленчуците и никаква друга храна. След загубата на първите няколко килограма се изважда плик и на негово място се слага протеиново брашно (пържола със салата например), докато останалите 25% се загубят. И тогава друг плик се заменя с друго протеиново ястие (пържола, пиле, морски дарове, яйце със салата). Когато загуби 8-те килограма, той премина към диетата и започна да включва всички групи храни, докато загуби останалите два килограма, които трябва да бъдат загубени приблизително два пъти повече, отколкото му отнемаше останалите осем. Така че пациентът е превъзпитан с храна ".
В активната фаза на лечението пациентът губи 80% от наднорменото си тегло.
Продължителността на активната фаза Той няма определено време, той се управлява от загубените килограми. Колкото повече има за губене, толкова по-обширно ще бъде. На този етап, детайлизира ендокринологът, мъжът губи между 12 и 14 килограма на месец, а жената между 7 и 10. Загубата на тегло в този етап се случва, когато пациентът навлезе в кетоза, физиологичен процес, който се появява, когато яде по-малко от 50 грама въглехидрати на ден, които са източник на енергия в организма. Изправен пред този недостиг, тялото започва да се насочва към мастните резерви, за да получи необходимата енергия. „Но предимството на кетозата е, че тя отнема глада ви. Пациентът губи ненаситността си да яде ”, обяснява Гарсия.