Какво трябва да ядете според кръвната си група - Bekia Salud

Диети, базирани на кръвна група, са създадени през 1996 г. от лекаря натуропат Питър Дж. Д'Адамо. Той ги публикува в книга, наречена „Яжте правилно 4 по ваш тип“, теориите му все още се изследват.

Мария дел Кармен Ролдан Прието

И все пак, въпреки популярността си няма научни доказателства в подкрепа на техните хипотези, няма клинични доказателства, че здравето на пациентите се подобрява. Тази популярност може да се дължи на факта, че диетите на д-р Д'Адамо насърчават здравословното хранене и физическите упражнения, което е от полза за хората, независимо от тяхната кръвна група.

Най-често срещаните кръвни групи

Кръвните групи се определят от наличието или отсъствието на определени протеини в червените кръвни клетки, Тези протеини се наричат антигени и могат да бъдат A и B. Група O означава, че червените кръвни клетки нямат тези видове антигени.

Някои антигени могат да предизвикат имунната система на човек да атакува чужди елементи, открити в кръвта. Поради тази причина е важно да знаете вида на кръвта, която имате, особено когато давате или получавате трансфузия.

Друга причина да знаете кръвната си група е да видите дали имате вещество, наречено Rh фактор на повърхността на червените кръвни клетки. Този Rh фактор е протеин, който може да присъства (+) или да липсва (-), създавайки осемте най-често срещани кръвни групи (A +, A-, B +, B-, O +, O-, AB +, AB- ).

Има много по-известни антигени и тяхното присъствие или отсъствие създава редки кръвни групи, които могат да бъдат уникални за конкретни расови или етнически групи.

Какво трябва да ядете, ако кръвната Ви група е O

Според теориите на д-р Д'Адамо, хората с тип О кръв трябва да се съсредоточат върху храненето предимно с протеини, както би било направено при палео или нисковъглехидратна диета.

Препоръчва се да се яде:

Морски дарове, ако искате да отслабнете

Зеленчуци, особено броколи, спанак и водорасли, ако искате да отслабнете

Зехтин

Този тип диета трябва да се комбинира с интензивни аеробни упражнения.

Препоръчително е да се избегне:

Мляко и производни продукти

Кофеин и алкохол

Какво трябва да ядете, ако кръвната Ви група е А

Д-р Д'Адамо препоръчва хора с кръвна група А вегетарианска или почти вегетарианска, флекситарна диета.

Препоръчва се да се яде:

Някои зърна като спелта, ечемик и покълнал хляб

Орехи, тиквени семки, фъстъци

Зехтин

Някои плодове като боровинки и бъз

Някои видове боб и бобови растения

Някои зеленчуци, особено тъмнолистни като зеле, манголд и спанак

Чесън и лук

Риби със студена вода като сардини и сьомга

Пилешко и пуешко месо

Джинджифил