Как децата на възраст 12-13 години могат да отслабнат
Няма съмнение за това, младите американци са също толкова податливи на култура на излишък, колкото и възрастните. Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщават, че детското затлъстяване се е удвоило и утроило през двете десетилетия до 2013 г. Теглото може да бъде болезнена тема за вашето 12-13-годишно дете. Вашият син е на прага на пубертета и вероятно вече се чувства самоуверен в тялото си. Подчертайте значението на доброто здраве за определен тип тяло и сами бъдете модел за подражание за здравословен живот.
Определете здравословно тегло
Оценката на теглото на детето е трудна. В периода преди тийнейджърска и тийнейджърска възраст детето ви преминава през бърз растеж и развитие. Можете да задържите малко „бебешки мазнини“ от детството за още няколко години. Ако имате дъщеря, е нормално и здравословно тя да наддава с развитието на гърдите и бедрата си. Както мъжете, така и жените ще наддават на тегло, докато набират сантиметри височина. Ето защо е от съществено значение да говорите с вашия педиатър, ако имате притеснения относно теглото на детето си.
Семейни усилия
Дори детето ви да е единственото в семейството с наднормено тегло, то не бива да се откроява. По-скоро го направете семеен проект, за да станете във форма и здрави заедно. Обадете се на семейна среща, за да обсъдите промените в сегашния си начин на живот. Например можете да предложите на всички да намалят времето за телевизия и компютър, за да могат да ходят заедно в парка вечер. Попитайте децата си дали биха искали да ви помогнат да намерите и приготвите здравословни рецепти.