Как да защитите сърцето си, когато имате наднормено тегло La Nueva España
Загубата на килограми осигурява мощна защита срещу сърдечно-съдови заболявания
Мадрид | 31 · 08 · 16 | 23:25
Новини, запазени във вашия профил
Сърце и наднормено тегло ВЗЕМЕТЕ СНИМКИ
The сърдечно-съдовите заболявания се превърнаха в основната причина за смърт в света. Когато говорим за тях, ние се позоваваме на a набор от нарушения на сърцето и кръвоносните съдове, най-вече причинени от употребата на тютюн, нездравословна диета и физическо бездействие.
Когато имате наднормено тегло или затлъстяване, трябва да вземете предвид, че сърцето страда повече поради необичайно или прекомерно натрупване на мазнини. В тези случаи е положително да се постави целта за подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Изправени пред това предизвикателство, често възникват въпроси за това кое е по-добро, Диета, увеличаване на физическата активност или комбиниране на двете?.
Ние изхождаме от основата, че правенето на някакъв вид физическа активност е по-добре, отколкото да не се прави каквато и да било калорийният прием трябва да е съобразен с калорийните разходи. Следователно, може би най-подходящото би било да се комбинират, но проучване от университета Сейнт Луис (САЩ) установи, че за подобряване на сърдечно-съдовото здраве на мъжете и жените с наднормено тегло, няма значение дали са на диета, спортуват, или и двете, важното е да отслабнете.
"Загубата на тегло осигурява мощна защита срещу сърдечно-съдови заболявания, независимо дали загубата се постига чрез използване на упражнения, здравословна нискокалорична диета или и двете “, казва Едуард Вайс, професор по хранене и диететика в университета в Сейнт Луис и автор на статията.
За изследването, публикувано в "American Journal of Clinical Nutrition", a общо 52 мъже и жени на наднормено тегло на средна възраст са разделени в три групи. На първо място, тези, които те са били на диета, упражнение или и двете нещата са загубили 7 процента от телесното си тегло през периода 12-14 седмици.