Как да започнем здравословен начин на живот; Здравословни десерти

Здравейте здравей моите красиви хора!

Днес ви представям различен запис и то е, че има много хора, които чрез моите социални мрежи Instagram, Facebook, YouTube са ме помолили да споделя тази информация.

Тъй като не мога да им откажа нищо, мислех, че най-добрият начин е да направя видеоклип, който да обобщи малко начина, по който съм успял да започна начин на живот, който е в по-голяма полза за здравето ми и в същото време да отслабна естествено и без отскок ефект.

десерти

Искате да промените хранителните си навици за по-здрави и да отслабнете?

Така че останете с мен в следващото видео.

Резюме: защо реших да започна този нов начин на живот БЕЗ ДИЕТИ И БЕЗ СПРАНЕ НА ХРАНЕНЕТО на това, което обичам най-много ... ДЕСЕРТИ:

Откакто напуснах страната си преди повече от 4 години, наддадох много (може би от това, че се чувствам сам) между 10-14 кг - качвах се непрекъснато, когато се подлагах на „диета“ -. Вече бях започнал да ми липсва старото тяло. Дрехите, които бях донесъл със себе си, вече не ми пасваха, но най-лошото беше да се видя на снимките и да осъзная, че не ми харесва това, в което се превръщам. Не ставаше дума за наедрялост, а за това, че вече не се чувствах добре нито физически, нито емоционално. И когато нещо не ви кара да се чувствате горди от това, което сте, това е така, защото не правим нещата както трябва.

Затова реших, че ще направя нещо за себе си и за себе си. Трябваше да контролирам живота си и да започна, особено след като бях много развълнуван и мотивиран да направя голямата крачка.

Неща, които не исках да правя:

  1. Мини на диета: Тъй като бях тийнейджър, винаги бях наясно с глупавите диети на момента. Правеше ги през ден, защото бяха неустойчиви. Отслабнете с няколко килограма и след това ги качете отново. Не ги правеше, защото беше пълничка, а защото имаше малко коремче (любовни дръжки, корем, корем и т.н.), което никога не спадаше. Медиите също ни вкарват идеи в главите за това как трябва да се виждаме, но без да подчертаваме последствията. Те не ни казват, че трябва да се грижим за себе си, за да не изглеждаме добре, а да се чувстваме добре. Това, че изглеждате добре, ще бъде следствие от това да правите нещата добре.
  1. Трябва да спрете да ядете "неща": Всъщност трябваше да спра да ям неща, но само неща, които вредят на здравето ни и не осигуряват никаква хранителна стойност.