Защо мускулите се разклащат, когато правите определени упражнения

Не сте ли усетили как мускулите се разклащат, когато правите упражнения с тежести? Усещате ли как мускулните влакна отиват всеки на място?

разклащат

Тези въпроси имат прост отговор, ние треперим от липса на обучение. Като общо правило това се случва, когато сме начинаещи и изпълняваме самонатоварващи или изометрични упражнения. Например, ако никога не сте правили коремна дъска и сте решили да го направите, със сигурност ще забележите тази липса на координация на влакната. Ако в допълнение изпълняваме това упражнение на нестабилен инвентар: босу, ​​фитбол ... този тремор ще бъде по-подчертан, но нищо, което не може да бъде решено с обучение.