Как да запазите линията на борда, диета или удоволствие
Проблемите със затлъстяването засягат 33% от населението на САЩ
Лятото обикновено е време на релакс и различни удоволствия. Плаването, слънчевите бани, насладата от морския въздух и (защо не) добрата храна могат да доведат до нежелани последици за преодоляване на останалата част от годината.
Омари, тестени изделия, месо, ягоди с шоколад и пица 24 часа. Ммммм, ако устата ви напоява, подгответе се, когато отидете на круиз и трябва да се опитате да наблюдавате диетата си.
По време на ваканциите си по море от всичко трябва да се тревожите само за един аспект и то не точно икономическия, а здравословния. Тъй като храната, освен в специализираните ресторанти, е включена и в индустриални количества.
Така че това, за което трябва да помислите, е излишните килограми, които ще донесете у дома след седем дни, ядейки като крал.
Не само вашата фигура се влияе от две, три или четири килограма, които средно се напълняват за седмица на борда. Вашето здраве също може да пострада и е по-добре да бъдете внимателни, отколкото да трябва да плащате за диетолога след пътуването.
По този начин следвах тези съвети, за да се насладите на вашия круиз и да се върнете без усложнения.
10 стъпки към здравословна диета
1. Яжте закуска всеки ден. Факт е, че трябва да започнете деня с пълна закуска и ще имате разнообразие, от което да избирате. Един ден можете да имате бъркани яйца с хрупкав бекон и няколко кроасани, но ще намерите разнообразие от пълнозърнести хлябове, зърнени храни, плодове, обезмаслено мляко и нискокалорично кисело мляко, за да балансирате приема си и да избегнете мазнини.
Ако отидете на екскурзия много рано, поискайте закуска в кабината, но не я пренебрегвайте (обикновено, ако я поискате в кабината, идват по-малко неща и има по-малко изкушение да обикаляте масите за самообслужване).
2. Опитайте всичко, но на малки порции. Ключът към не наддаването на тегло е избягването на излишъци. Яжте най-малко пържени храни и избягвайте ястия с тежки сосове. Погрижете се за кремообразните супи и споделете десертите с партньора си.