Как да загубите страха си от тежестите и да започнете да сменяте тялото си реално; ЖЕНСКИ ГИМНЕЗА
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
По принцип жените, които идват във фитнеса, за да отслабнат, искат много аеробни и дълги сесии, а ако не, отиват на елипса за дълго време или се въртят всеки ден. Това е грешка, ако не се подобри и мускулната маса, загубата на мазнини ще бъде много по-бавна.
Това са някои от най-често срещаните женски предразсъдъци:
Ако правя тежести, ще кача обем и ще изглеждам по-дебел.
Това, което искам, е да тонизирам и да отслабна с две килограма
Просто искам да упражня част Х
Не искам песо, не искам да се наранявам
Всичко това е просто дезинформация. Внимание:
СИЛА НА ЗВУКА: Няма да ви се случи. Да станеш една от онези огромни кафяви жени по културизъм е задача на години, жертви, съмнителни лекарства и хормони. Тялото на жената не е мускулесто като това на мъжа, колкото и да искахме, което не е така. Тежестите ще ви направят по-тънки и привлекателни, защото ще намалят талията и ханша ви, като в същото време ще оформят ръцете, раменете и краката ви. Ще спечелите сила и лекота при премахване на телесните мазнини. Създадените мускулни влакна поглъщат много мазнини, само за да бъдат там.
ЗАГУБЕТЕ ДВА КИЛОСА: Скалата не означава нищо. Само ако има загуба на мазнини и увеличаване на мускулите, наистина ще отслабнете, мазнини и точно това искате. Ако подобрите мускулите си, ще изгаряте мазнините много по-бързо, всъщност ще изгаряте цял ден, защото метаболизмът ви се ускорява. Теглото ви може да не се промени толкова бързо, колкото искате, но ще се почувствате много по-добре. Не сте се напълняли и за една нощ.
Абдоминали за загуба на червата: Не можете да отслабнете в една част. Ако не упражнявате цялото си тяло и особено големите мускули на краката и багажника си, самоубиването с корема няма да доведе до очаквания ефект ...