Как да загубите страха си от присмех

4 прости ключа за преодоляване на паниката, за да говорите публично

Говоренето на публично място е един от най-ирационалните и основни страхове на човешкото същество. Забивате се, изнервяте се, през тялото ви тече студена пот ... и винаги чувствате, че не се мяркате или, още по-лошо, правите най-голямата глупачка на света.

присмех

И няма значение какво правите или какви сте, тези призраци винаги ви придружават и по многобройни поводи през целия ви живот: на съседна среща, в училищното настоятелство или в борда на директорите на вашата компания. Може би бихте искали да предложите наздравица на сватбата на най-добрия си приятел, да се оплачете с уравновесеност на среща или да спечелите публиката на събитие. Но не смеете и с него, Пропускате чудесна възможност за другите да открият целия талант, който криете, и нови възможности за бъдещето да се отворят.

Но можем ли да преодолеем публичната паника? Треньорът Моника Галан Браво, създател на метода Браво (Alienta Editorial) и треньор на мениджъри и екипи от важни компании като Sephora, Ikea или Coca-Cola, ни гарантира ключовете към успеха, за да спечелим доверие в себе си.

  • Култивирайте положителни мисли. Вашият мозък научава и инсталира това, което често повтаряте, и от своя страна изпраща невротрансмитерите, съответстващи на тази мисъл, генерирайки специфични емоции и физиологични реакции в тялото ни. Затова преди лягане направете това упражнение и го повтаряйте двадесет и един дни. Помислете за десет добри неща, които се случиха през целия ден. Повторете това упражнение в продължение на двадесет и един дни. Отначало ще ви струва малко и ще има нощи, когато изглежда, че нищо, което ви се е случило, откакто сте се събудили, не си струва да се спомене. Но малко по малко, като някой, който упражнява мускул, вие осъзнавате, че има много повече добри неща във всекидневния ви живот, за които априори сте били наясно (просто да си жив може да е достатъчна причина да бъдеш благодарен) и в същото време да ги помня ще работи върху тази област на мозъка, отговорна за бъдещите ви интерпретации ".