А ти

  • „Дигиталната диета“, последната книга на Даниел Зибърг, предлага декалог, за да знаете вашата цифрова зависимост.

Нека направим тест: Случвало ли ви се е да се включите в компютъра, без да знаете причината? Посвещавате ли се на изпращане на имейли, докато синът ви разказва за деня си в училище? Наистина ли изпитвате удовлетворението да живеете нещо, когато публикувате снимките си във Facebook?

вземете точки всеки

Ако отговорът на който и да е от тези въпроси е да, може би трябва да помислите за диета, която намалява вашето цифрова зависимост. До заключението стигна един от най-големите експерти в областта на технологиите в Съединените щати, Даниел Зиберг, който наскоро публикува „Цифровата диета“ (дигиталната диета).

Излизането от този начин на живот обаче не е лесно, най-вече защото има характеристиките на всяка зависимост, като тютюн или алкохол. Освен това трудността е в намирането на формулата за намиране на баланса, тъй като как можете да разберете, че имате „наднормено тегло“? Както Sieberg обяснява, "Няма таблица с калории на вашия iPhone или на вашия компютър. Няма индекс на телесна маса, който да изчисли вашата зависимост".

По този начин експертът предлага декалог, чрез който да откриете степента си на зависимост и предлага четири стъпки за намиране на правилната физическа и психическа форма.

Методът е прост, за всеки технологичен обект, който имате, се дават редица точки: от компютъра до мобилния през таблета. Резултатът от сумата на всички тези точки ще ви даде "e-тегло". Оттам изтеглянето му зависи само от това колко усърдно следвате съветите на Зиберг.