Как да загубите 10 килограма за 5 месеца
2 декември 2019 г. От MNG 8 коментара
Наистина, стискам с какво Красотата е отвътре и че трябва да приемете себе си, но когато сложих 44, нещо умря в душата ми. Това лято ми беше много зле с банския си yaya de los morancos, така че през юли и срещу всички бири на терасата реших мини на диета.
Близката подкрепа винаги феноменална, общият отговор от моя кръг беше: „Как можете да отидете на диета през лятото?“ ... Очите се въртят с целта, е, все едно да имаш деца, няма идеално време за теб правиш го и слънцето излиза.
Моята частна застраховка включва много хитро услуги за хранене след преминаване през ендокринолог/семеен лекар, който Ви дава a анализ търся тиреоидна или инсулинова резистентност ... както всички знаят, това, което имам, е съпротива да спра да ям крокети.
Ако си спомням правилно, без допълнителни разходи, моята застраховка (със Sanitas) включва 10 посещения на диетолог които са запазени на всеки 3 седмици, както направих и вие, за бъдете в последващи действия Почти 1 година, ако имате нужда. Ако по някаква причина имате нужда от по-непрекъснато наблюдение, тогава ще трябва да започнете да плащате от десетия.
Особено предпочитам лекари, които не застават пред чичо на билкар, шаман, който ще ви направи акупунктура или ще се помоли на девата със стомашни болки, така че тя да спре да ви изпраща глад ... Но хей всички там с техния метод ... да броим моите: Приказката за това как отслабнах с 10 килограма за 5 месеца, слязох с 2 размера и отново облякох гащи M с някакъв размер.
Направо до точката
Диетична динамика
В първия консултирайте се с моя диетолог Той предложи два вида диети: една калорична и една и съща, но заместваща някои от 5-те приема на протеинови продукти от марката Nutrineam. Основната разлика е, че първата е пълна безплатно, а втората има цена. Изпълнението на калоричната диета с протеинови продукти ускорява отслабване и помага за намаляване сила на звука Y. целулит. Аз съм същество без търпение, така че ВАРИАНТ ВТОРИ.
Напускате консултацията с лист хартия какво можете да ядете, какво не можете да ядете и с 200 евро по-малко инвестирани средства преработени протеинови продукти.
Продуктът Nutrineam
Продуктите на Nutrineam са преработени продукти с ниско съдържание на мазнини и захар и високо съдържание в протеин. Моят диетолог с много добра преценка ми препоръча да избирам продукти, които след това бих могъл лесно да замествам със здравословни продукти от ден на ден, например, един от приема, който трябваше да направя с продукта, беше в средата на сутринта, можех да избера да приемайте всеки продукт на Nutrineam, от фует, корички, унции шоколад или бисквитки или обратно протеинов плодов шейк.
Ако свикна да приемам протеинов шейк с плодов аромат по обед, в бъдеще той ще бъде по-лесно заместен с натурален плодов и млечен смути. Ако, от друга страна, свикна да ям две шоколадови бисквитки в средата на сутринта ... Главата ми ще ме моли за същите бисквитки (протеинови или не) в края на диетата и ще започне поддръжката.
С това нямам предвид, че трябва да бъдете радикални, защото добрата част от диетата е тази, която също има продукти «каприз» че при нормална диета не миришете до Коледа и тайно. Така че, ако имате престой в басейна, както например ми се случи през лятото, вие се засаждате с нулата си от кока-кола и торбата си с кора, толкова щастливи, докато другите са покрити с Pringles.
Първи месец диета
Първата част от диетата е трудна, тялото ви не реагира добре на това, което възнамерявате да му направите, и вашите приятели се срещат, за да ядат в StreetXO, вие не отивате и не лаете по дестинацията. В моя случай две от храненията бяха заменени с "продукт" Nutrineam. За останалата част от диетата:
Храна забранено: Ориз, тестени изделия, бобови растения.
Храна от ограничена консумация: Морков, тиква, черен пипер, лук, картофи, тропически плодове.
Храна от Безплатно: Всичко зелено с вид на маруля и това расте от земята.
The протеин: месото и рибата трябва да бъдат на скара или печени, и 2 яйца седмично.