Как да загубим мазнини под мишниците Това е най-добрата техника на CNN
20:13 ET (01:13 GMT), 2 април 2018 г.
Повече здраве
Психичното здраве е един от най-големите проблеми поради пандемията, с която ще се сблъскаме през 2021 година
Депресия и самоубийство: къде да се потърси помощ в страните от Латинска Америка и Испания?
Могат ли пробиотиците да помогнат за лечение на депресия? Изследването предполага, че има връзка
Свързани бележки
Какво да ядем преди, по време и след тренировка?
Как да загубите „любовни дръжки“, „любовни дръжки“ или „плувка“
Научете повече за кънките кънки, олимпийски спорт
(CNN) - Шансовете са, че ако сте жена над 40 години, вероятно сте запознати с упоритата мастна и увиснала кожа, която започва да се появява под горната част на ръцете на тази възраст.
Въпреки че е трудно да се премахне или коригира напълно, не е нужно да изхвърляте потниците си в кошчето. Има много действия, които можете да предприемете, за да подобрите значително този външен вид.
Отпуснатите ръце са причинени от комбинация от фактори, свързани с възрастта и генетиката, включително увеличаване на телесната мастна маса (голяма част от нея се намира в ръцете на някои жени поради генетиката), загуба на мускулна маса в ръцете, свързана с възрастта и намалена активност (кара кожата да увисне) и загуба на еластичност на кожата поради възрастта и социалната радиация, според дерматолога от Сан Франциско Ричард Глогау .
Най-ефективният начин срещу отпуснатите ръце е чрез упражнения. Загубата на телесни мазнини е от съществено значение, ако имате наднормено тегло и искате да оформите трицепса си. Тези мускули зад ръцете ви, които вероятно не използвате много през деня си, могат да направят разлика, като намалят увисването там.
Според личния треньор Дженифър Коен не е нужно да сте във фитнес зала или да имате спортно оборудване, за да насочите този мускул. Тези три упражнения два или три пъти седмично ще дадат резултати, които ще видите след четири или шест седмици.