Как да забременеете бързо 10 съвета да бъдете майка
Колко трика знаете, за да помогнете на тялото си да стане майка? Можем да ви дадем няколко съвета: промяната на диетата, спортуването или знанието как работи вашата овулация са някои от ключовете за успешно забременяване. Тук откриваме още няколко!
- 1. Здравословна диета
- 2. Значението на витамините и минералите
- 3. Идеалното тегло
- 4. Детокс: прочистете тялото си от токсини
- 5. Правете секс редовно
- 6. Най-препоръчителните пози
- 7. Познайте цикъла си на овулация
- 8. Консултирайте се с Вашия лекар
- 9. Здравето на вашия партньор също се брои
- 10. Отпуснете се!
Когато решите, че е време да създадете семейство, не винаги всичко е шиене и пеене. Прекарвате години, влагайки необходимите средства, за да избегнете забременяване и когато искате това да се случи. изглежда невъзможно! Имайте предвид, че ако сте приели хапчето или друг хормонален контрацептив, дълго време ще трябва да бъдете по-търпеливи, тъй като тялото ви трябва да възстанови естествения си цикъл. Има обаче някои навици за здравословен начин на живот, които могат да увеличат шансовете за забременеете по-бързо, както и някои трикове и препоръки, които могат да ви помогнат да подготвите тялото си за зачеване и бъдеща бременност. Открийте повече с нас!
Вашият браузър не може да покаже това видео
1. Здравословна диета
Като цяло винаги е така, но когато решите, че искате да станете майка, е абсолютно важно да осиновите Здравословен живот. Хранителните навици и редовните упражнения са едно от златните правила, когато се замислим забременеят по бърз начин. Практикуването на упражнения и балансираното хранене ще помогнат на тялото ви да бъде в оптимално състояние, за да живее нов живот. Така че вече знаете:
- Проверете хладилника: винаги залагайте на диета, базирана на зеленчуци, плодове, бобови растения, естествени ядки, риба. и избягвайте ултра-обработката.
- Активирайте се! Извадете спортното си облекло от килера и тръгвайте. Избягването на заседналия начин на живот е от ключово значение за здравословния начин на живот.
2. Значението на витамините и минералите
Има специфични витамини, които могат да помогнат на тялото ви да се подготви да бъде майка. Сред най-важните изтъкваме следното:
- Витамин Е
- Цинк
- Мед
- Витамин В5 или пантотенова киселина
- Калий
- Витамин А
- Витамин Ц
- Витамин D
- Тиамин или витамин В1
- Пиридоксин или витамин В6
- Рибофлавин или витамин В2
- Ниацин или витамин В3
- Кобаламин или витамин В12
Освен това има добавки, предназначени специално за жени, които се опитват да забременеят помогнете им да подготвят тялото си и осигурете необходимото допълнително количество фолиева киселина за подготовка на майчините тъкани. Препоръчваме Femibion Pronatal 1, който може да помогне на майката да подготви тялото си и да има правилните нива на фолиева киселина¹ в етапа на предубеждението и през първите месеци на бременността. По-конкретно, препоръчва се на жените от момента, в който започнат търсенето на бременност, до края на седмица 12. Съдържа фолиева киселина, Metafolin®, която е "готова за употреба" активна форма на фолиева киселина, други витамини и йод. Освен това има витамин D, който допринася за нормалната функция на имунната система и процеса на клетъчно делене.
Освен това трябва да се има предвид, че затварянето на нервната тръба, която е предшественик на централната нервна система, настъпва между 22 и 28² ден, време, когато много жени все още не знаят, че са бременни. Следователно, много е удобно да имате адекватни нива на фолиева киселина от момента на планиране на зачеването за предотвратяване на проблеми с нервната тръба.
Също така е важно да се отбележи, че 1 на 2 жени не метаболизират фолиевата киселина правилно³. 50% от жените имат промяна в ензима, поради което той губи част от своята активност и поради това не е възможно да се метаболизира оптимално фолиевата киселина. Фемибионът има предимството, че има Metafolin®, „активна форма“ на фолиева киселина, която не се нуждае от трансформация и може да се използва директно от тялото на бъдещата майка. Femibion® придружава майките в този важен момент с подбрани хранителни вещества за всички етапи на бременността.