Как да вземем тялото на Тейлър Лотнър
- Научете триковете, за да развиете същата физика като този млад актьор
На прага на загубата на характера си в сагата „Здрач“ поради слабината си, този много млад актьор успя само за девет месеца да разработи едно от най-желаните тела в Холивуд. Лорнър успя да качи 13 кг. на мускули с добра диета и правене на много упражнения, превръщайки се в най-известния върколак на 21 век.
1 Младеж: основният ключ.
Въпреки че всички мъже биха могли да отбележат мускулите и корема си с подходяща рутинна тренировка, не трябва да забравяме, че Лотнър беше само на 17 години, когато започна да тренира, да не говорим, че имаше зад гърба си бойни изкуства. Това, добавено към правилните упражнения и добрата диета, му позволи да постигне резултата, който търсеше за кратко време.
По този начин, ОК! току-що го обяви за „най-секси торса в Холивуд“, побеждавайки Матю Макконъхи и Хю Джакман.
2 Строга и подредена диета.
„Шоколадовото блокче“ на Тейлър не е свързано само с упражнения. Не забравяйте, че винаги е важно да отидете на специалист, който разработва диета според вашата физика, но във всеки случай това е, което актьорът следва:
- Ядеше на всеки два часа, осигурявайки на тялото си достатъчно протеин за изграждане на мускули.
- Закуска: диетата му се състоеше от белтъци, портокалов сок и зърнени храни.
- Обяд: основното ястие имаше основа от риба тон или пиле на скара, придружена от зеленчуци и кафяв ориз. Той също така обмисля възможността да има месо, или да не го направи, пуйка.
- Вечеря: варено яйце или пиле със салата, зеленчуци и кафяв ориз.
Между закуската, обяда и вечерята имах протеинов блок или шейк. Имайте предвид, че колкото по-често ядете, толкова по-бърз ще бъде метаболизмът ви, като по този начин изгаряте повече мазнини.