Как да въведете нови храни в диетата на детето си - Вие сте мама
Въвеждането на нови храни в диетата на нашите деца може да бъде трудно. За целта потърсете нови начини за подготовка.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 18 май 2020 г.
Последна актуализация: 18 май 2020 г.
Диетата на детето ви е нещо, което вероятно полагате с големи усилия всеки ден. Има много малки, които са много придирчиви към храната, те предпочитат да ядат едни и същи неща почти винаги и приготвени по горе-долу по един и същ начин, така че промяната в диетата и въвеждането на нови храни се превръща в истинско ежедневно предизвикателство.
Това почти винаги в крайна сметка ни притеснява като майки, защото знаем, че децата се нуждаят от балансирана диета, за да постигнат здравословно развитие.
Очаквания с диетата
Първото нещо, което трябва да знаете, са истинските хранителни нужди на вашето дете така че можете да коригирате дневните порции за всяка група храни. За по-голяма точност се консултирайте с вашия педиатър или диетолог, тъй като тези количества могат да варират в зависимост от конкретните условия на всяко дете.
Имайте предвид, че през първата година от живота бебето трябва да утрои теглото си, но след като достигне 12 месеца, растежът остава постоянен, но по-бавен, така че приемът на калории също спада.
Важно е да знаете и това хранителните навици се консолидират едва след юношеството, така че поемете дълбоко въздух, защото задачата да внедрите добри навици в диетата на нашите деца е дълга.
Специалистите препоръчват
- Предлагайте малки суми от новата храна, за да го накара да го толерира; малко е достатъчно.
- Бъдете последователни и упорити, тоест, опитайте отново със същия оптимизъм толкова пъти, колкото е необходимо.
- Направете времето за хранене приятно и приятно. Ако вече сте предразположени към масата, може би най-малката жалба ще ви накара да скочите от стола. Ако времето, прекарано на масата, не е приятно, няма да накарате детето си да опита нови храни.