Как да водим живота си - Психолози в Алдая
Консултация по психология в Алдая
Телефон: 699 88 42 15
Вземане на треньорски курс и това, че сме в началото на годината: нова година, нов живот, казват те, поставяте ли нови цели в живота си?
Смятате ли, че е подходящ момент за тази задача? Но как да ги отгледаме? Поставяте ли си цели в началото на годината и след това сте неуспешни, защото се обезсърчавате или възникват други по-належащи проблеми и това се оттегля на заден план? Типични примери са присъединяването към фитнес залата, диетите или записването на английски език, за да превъзхождате учебната програма.
Чуват се много заглавия на курсове, книги, беседи, семинари по тази тема ...: „води живота си! Бъдете свой собствен герой! ". те привличат вниманието на хората, защото като цяло има несигурност относно бъдещето, необходимостта всичко да бъде под контрол, може би е насочено повече към хора, които искат да контролират живота си ... но също така има неговите "плюсове" ... коучингът предлага инструменти, които да бъдат по-ефективни, когато поставяте цели и планирате живота си по реалистичен начин и като се има предвид, че могат да възникнат непредвидени събития, че мотивацията може да се разклати в даден момент от процеса и че тази демотивация също може да бъде работил по предварително. Със сигурност не е инструмент, насочен към хора с емоционални затруднения, тъй като за тях в моя случай би бил необходим друг вид по-специфична намеса, използваща когнитивно поведенческо лечение като ориентир
Но преди всичко, Каквои това е коучинг? Откъде идва този термин?
Според Хуан Фернандо Бу, "коучингът е модерна дисциплина, определена като мощен инструмент за промяна, ориентирана към успеха, към постигането на целите, целите или предизвикателствата, които си поставяме." Терминът произтича от спортния свят, по-специално Тимоти Галуи в книгата си "Вътрешната игра на тениса" коментира "Коучингът ни прави наясно с тази вътрешна игра (емоции и мисли, които влияят на поведението ни) и ни прави по-ефективни в играта. Лични и професионален обхват.
И какво е лично лидерство? Добър начин да разберете какво е лично лидерство е да си представите човек, който излъчва сигурност, увереност, решителност и напористост и който прилага тези умения в професионалния и личния си живот. Те са същите компетенции, които определят ръководителя на екипа, но приложени към себе си. Това включва поемане на контрол над собствения ни живот, автономност да решаваме какво изглежда правилно и кое не, вземане на решения правилно и безопасно (Garcia and Martin, 2019)
За да знаете какви цели да си поставите в живота, най-важното е да опознаете себе си. The себепознание за личностното развитие е от ключово значение. Управлението на тази компетентност прави лицето:
-Разберете добре своите силни и слаби страни, което води до по-добро разбиране на себе си.
- Познайте вашите нужди, помислете върху тях и разберете емоциите, които произтичат от тях.
- Анализирайте последствията, които емоциите могат да причинят върху останалата среда и контролирайте поведението.
- Подобрете добродетелите си, за да постигнете по-голяма самомотивация.
- Познайте целите си и се насочвайте към постигането им.
Познайте своите умения, ценности, знания, нагласи, убеждения, поведенчески характеристики, вътрешноличностни атрибути ... чрез инструменти, предлагани от коучинга, като дневник на чувствата, линия на живота, тест за личен анализ ... След като достигнете себепознание, подобрете силните си страни и тренирайте, за да подобрите своите слабости, за да можем да се подобрим отвътре и към очакваното личностно развитие.
-ДА СЕсамочувствие подобряваме оценката, която ние като хора правим от себе си
е особено важно, за да можем да постигнем собствените си цели.
Състои се от мислите, поведението и емоциите, които сме събирали за себе си досега. Тези компоненти на самочувствието могат да бъдат подобрени, както и собствените инструменти, прилагани от коучинга. Принос, свързан със самочувствието, можете да намерите на следния линк http://www.psicologosaldaia.com/la-confianza-mism-la-autoestima-la-mejor-manera-afrontar-tus-miedos-e-inseguridades/ # коментар-136
-З.инструменти, за да бъдат по-ефективни