Как да водим здравословен живот Не се колебайте, започнете сега! Паола Зурита
Прочетете Напред
Съвети за бягане, когато пътувате
Всички се стремят да бъдат здрави, но реалността е, че много хора дори не знаят откъде да започнат. И добре ... Как да водим здравословен живот?
Истината е, че всичко е възможно, просто е да подредиш живота си и навиците си. Важно е да започнете с реалистични неща. Трябва да зададете периоди от време, това ще ви помогне да можете да го изпълните и да се чувствате мотивирани.
Споделям няколко съвета:
Изберете деня от седмицата, който ви подхожда най-добре, препоръчвам неделя. Това ще бъде основният ви ден, за да организирате колко дни от седмицата ще тренирате, какъв тип упражнения и график, който ви подхожда. Така да бъде два дни в седмицата, направете го! Колкото повече, толкова по-весело, но не забравяйте винаги да оставяте почивен ден.
- Балансирайте кардиото и силата.
Разнообразието във вашите упражнения е от съществено значение, така че смесете и редувайте седмицата си със сърдечно-съдови упражнения като въртене или бягане и упражнения за сила. Един от най-добрите варианти е ZURIWORKOUT, който има перфектна комбинация от двете.
- Купувайте само това, което ядете.
Що се отнася до създаването на супермаркета, ако имате много малко воля, купувайте само здравословни неща: зеленчуци, плодове и протеини, които харесвате. Махнете се от всякакво желание, тези, към които един ден можете да се отнасяте като към лукс, но те не са част от ежедневната ви диета. Оставям ви допълнителна препоръка ... Ако един ден сте във Ванкувър, хапнете тези вкусни салати от Tractor Foods.