Как да включите юфка с рамен в диетата си за отслабване, дива храна
Първо отворете опаковката, извадете малката опаковка ароматизирана сол и Хвърли го.
- Накълцайте зелено или червено зеле (добра шепа или повече).
- Накъсайте малко морков с белачка за зеленчуци.
- Може би половин шепа броколи или малко грах.
- Зелен лук или два ...
- Аз също съм фен на ситно нарязаното Jalepeno или Serrano ... но ми харесва пикантно!
Сега направете чаша и половина бульон ... пилешки бульон с ниско съдържание на натрий, пръскане на соев сос, супена лъжица кафява захар и може би супена лъжица или две тайландски рибен сос (внимавайте, мирише страхотно ... но е толкова вкусно в комбинацията!).
Сега, сварете юфката си ... и ги отцедете.
Загрейте този бульон в микровълновата фурна.
Поставете юфката и нарязаните зеленчуци във вашата купа и залейте горещия бульон върху зеленчуците и юфката.
СЕГА имате храна, наситена със зеленчуци, много по-малко сол, 400-500 калории.
Ако имате нужда от малко протеин, можете да изпържите малко тофу или да вземете парче месо и да го нарежете МНОГО тънко и то ще се сготви във врящия бульон, докато го заливате с юфка и зеленчуци.
По-добре НЕ използвайте пържените "незабавни" юфка Ramen, а отидете в магазина и вземете пакет оризови юфка. Instant Ramen е много вкусен, но има много повече калории от някои оризови юфка или дори непържени пшенични юфка. По-високо съдържание на мазнини също.
"Купа с юфка" тежки за зеленчуци, ароматен бульон и НЯКОИ юфка ще бъдат по-добри от пържени юфка, с малко зеленчуци, или жалките „сол и сушени зеленчукови стърготини“ от пакетче Рамен.