Как да включите аюрведа в ежедневието си

Това е нов начин на живот, който насърчава баланса между духа и тялото благодарение на ежедневните рутинни практики.

Аюрведа Това е 5000-годишна медицинска система, която произхожда от ведическата култура на Индия. Което беше забранено от английските колонизатори, но сега преживява неотдавна възраждане, заедно с йога и други традиционни и лекарствени подходи към здравето.

здраве жизненост

Ако йога е учение по психология, духовност и психическо равновесие, то Аюрведа е учение за физическо и телесно здраве, и жизненост, която осигурява рамка за ежедневни или седмични съчетания на хората за поддържане на оптимално здраве и жизненост.

Но, Какво означава аюрведа всеки ден?

Направете обяда най-голямото хранене: Аюрведичните експерти уверяват, че храносмилателните способности достигат връх в обедните часове, затова препоръчват най-голямото хранене за деня да е по обяд.

Поддържане на тялото без токсиниАюрведичната практика насърчава детоксикацията на тялото с ежедневни грижи, така че диетата, която твърдят, е с високо съдържание на хранителни вещества и фибри и с ниско съдържание на токсини. Но освен това, за да поддържат добро храносмилане и ниско ниво на токсини, аюрведичните последователи извършват две годишни прочиствания, които съвпадат със смяната на сезоните, за прочистване на организма и извършване на „детокс лечение“.