Как да увеличите съветите за броя на сперматозоидите, за да го обърнете
Актуализирано: 9 септември 2020 г.
Определянето на причината за лошото качество на сперматозоидите и лечението му, например при варикоцеле, това може да реши проблема. Въпреки това и според д-р Moisés de la Casa, ръководител на андрологията в клиниката Ginefiv, при повечето пациенти не е възможно да се идентифицира конкретна причина, а недостиг на сперматозоиди почти винаги се дължи на сумата от различни фактори.
В определени случаи се отправят препоръки към пациента и специалистът по андрология дава като пример, че ако мъжът представи a фрагментация на сперматозоидна ДНК верига –Кой е един от факторите, които влияят върху качеството на спермата - на вас се казва да избягвате приема на стимуланти като кафе, чай или енергийни напитки, защото те влияят върху ДНК на спермата.
В други случаи, продължава той, пациентите получават витаминни комплекси за два или три месеца - което е времето, необходимо за образуване на сперматозоиди - за да се опитат да разберат дали проблемът се дължи на недостиг на витамини и да проверят дали се подобрява нещо качествено, тъй като дори и да не се получат очакваните резултати, това са насоки, които също няма да им навредят.
Съвети за предотвратяване или увеличаване на нисък брой сперматозоиди
Обръщането на ниския брой на сперматозоидите изглежда сложно, но през последните няколко десетилетия изследователите са установили, че качеството на спермата и процентите на плодовитост те са намалели в повечето западни страни; всъщност проучване, публикувано през 2017 г. в Актуализация на човешката репродукция, разкри, че средният брой на сперматозоидите в Австралия, Северна Америка, Европа и Нова Зеландия е спаднал с 59,3%. Това означава, че има фактори, които влияят върху качеството на спермата.
Въпреки че учените все още не знаят точно какви са тези фактори, някои изследвания са установили, че някои навици могат предотвратяване на тази загуба на семенни качества или да допринесе за възстановяването му. Казваме ви какво трябва да направите, за да подобрите спермата си и по този начин да увеличите плодовитостта си:
Контролирайте теглото и упражненията
Загубата на тегло и упражненията при лица с наднормено тегло или затлъстяване могат да подобрят или увеличат броя на сперматозоидите, а проучване, публикувано в Hospital Nutrition, разкрива, че 16-седмична програма на умерени аеробни упражнения, в сесии от поне 50 минути, три пъти седмично, увеличава сперматозоидите обем и концентрация при 45 заседнали мъже със затлъстяване.