Коремът 18 месеца след бременност с близнаци (снимки) - Мама Валиенте

Минимализъм и родителство без стрес

Изминаха година и половина, откакто се родиха моите близнаци и беше време да обобщим развитието на корема след раждането. Как ще остане тялото ми? е един от въпросите, зададени от майки близнаци, близнаци или кратни като цяло. Отне ми много време, за да разбера, че имам коремна диастаза и следователно при започване на лечението му. Когато бях в съзнание, си мислех, че имам малка диастаза. Не можех да си представя, че е на около 4 пръста. Въпреки че е причина за операция, реших да заложа на хипопресивни упражнения за коремно възстановяване. Това е още един от въпросите, на които искам да отговоря днес Правят ли хипопресивни средства?

Спокойният корем

след

Както можете да видите на снимката, в състояние на пълна отпуснатост и релаксация те са слаба жена с корем (повече снимки тук). С диастазата коремното укрепване се губи и излишната кожа на бременността и органите нямат ограничение. Ние отпускаме несъзнателно коремчетата си от 9 месеца, защото Те ни казват, че коремът е малко повече от Сатана. И се отпускаме толкова много, че тялото ни свиква с неправилна позиция. Всички майки са си помислили в даден момент, че бихме искали отново да сме бременни, за да се впишем в тялото си. Този коремен спомен за моя лимон и моята мандарина многократно ми донесе фразата, бременна ли си отново? На което се смея и казвам "Не, не, това е коремът ми сега".

Постурална хигиена

Не много отдавна разговарях с моя приятел Висенте, хиропрактор, относно постуралната хигиена. И това ли е голяма част от физиката ни е допринесена от стойката и едва ли сме наясно с това. Освен „трябва да седиш правилно“ в училище, ние нямаме голям ефект върху това. Хипопресивните упражнения проправиха пътя за подравняване и значението на правия гръбнак. Ходете изправени, вдигнете врата си и разбира се! активирайте корема ни .

По време на бременност тялото ни е разумно модифицирано за да се запази равновесието с огромен корем. Но след като се отървем от него, може да е трудно да си спомним добрата стойка. Хипопресивните средства, йога, пилатес или най-стандартният спорт могат да ви помогнат с това. Ако като мен сте имали диастаза по време на бременност (отделяне на ректуса на корема), няма да можете да правите коремни преси. Не бягате, не плувате, няма никакво упражнение за удар. Ето защо хипопресивните ми станаха съюзник.