Как да увеличим фиксацията на желязо в кръвта

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Прием на желязо в естествената си форма е един от минерали най-важните неща, които трябва да присъстват в нашите храна, тъй като нашата енергия, синтезът на хормони, транспортът на кислород и нашият растеж зависят от това, за да назовем само няколко.

Въпреки това, въпреки че сме чували това спанак са чудесен източник на желязо, както и месо -наред с други храни - важно е да се знае, че когато хората страдат от анемия или други здравословни недостатъци, е необходимо повече работа, за да се фиксира желязото в кръвта. Тоест, колкото и да вземат добавки с желязо или яжте храна богат на желязо, нивата им все още са ниски.

Според Medical News Today, „Животинските продукти като месо, птици и риба съдържат както хем, така и не-хем желязо. Хемо желязото обикновено представлява по-малко от дневния прием на човек от не-хем желязото, но то се усвоява по-лесно от тялото. Растителните храни осигуряват само не-хем желязо. ".

Въпреки че причините за дефицит на фиксиране на желязо варира и зависи от a Медицинска диагностика, има няколко начина да потенцира на фиксиране на Желязо в кръвта. Ето няколко препоръки:

---