Как да успокоим безпокойството по време на карантина; На колела
Специалист по лечение на метаболитни заболявания обясни, че храненето два пъти на ден в добри пропорции може да намали безпокойството. Също така дейности като упражнения и медитация могат ненужно да намалят приема на храна.
Престоят у дома за продължителен период, като например карантината, в която се намира страната, може да предизвика някои проблеми у хората. Едно от тях е тревожността, която поражда голяма тревожност поради чувството на недоволство и обикновено е свързана главно с храната.
Раул Манрике Майдана, експерт по лечение на метаболитни заболявания, каза, че има поредица от хранителни и засищащи храни, които могат да помогнат за успокояване на това разстройство и по този начин да намалят желанието да се яде повече, отколкото би трябвало.
„Има редица храни, които са психоактивни, т.е. имат невронална активност. Трябва да се отбележи, че тревожността не е същото като глада. Необходимостта да ядем храни, които ни доставят удоволствие, като брашно и сладкиши “, обясни той.
Той каза, че за да се преборите с това състояние, което може да възникне поради стреса да бъдете в изолация, трябва да консумирате храни с висока засищаща сила, като меса, яйца, авокадо, семена, ядки и зеленчуци с различни цветове и при необходимост да допълвате с някаква добавка, според случая.