Как да успокоим безпокойството от храненето
Списание FUCSIA
Ако бягате до хладилника почти без да забележите, когато сте стресирани; Ако ви е трудно да избегнете поставянето на нещо в устата си на всеки 20 минути; Ако вече сте загубили представа колко диети сте опитали, може би основният ви проблем не са калориите.
Типичната романтична комедийна сцена, в която нещастната протагонистка се опитва да утеши скръбта си с пълна тенджера шоколадов сладолед, може да не изглежда толкова смешна за тези, които всъщност проявяват същото поведение. Много хора се чудят защо въпреки усилията, които полагат във всяка от диетите си, многократно се провалят и продължават да трупат излишни килограми. Но се оказва, че може би врагът не е в хладилниците им, а в главите им.
Това твърди британският психолог Джейн Маккартни, автор на книгата „Спрете да преяждате“, която се е посветила на решаването на проблемите на пациентите, чийто навик е да ядат храната обсесивно и компулсивно. Тя вярва, че методите за отслабване обикновено предоставят опростени съобщения „яжте по-малко, правете повече“ и се ограничават до преброяване на калории.
Въпреки че вината за глобалната епидемия от затлъстяване обикновено се приписва на заседнали хора, както и на сладкиши и всякакви дрънкулки, за нея тези променливи са само върхът на айсберга: „По-голямата част от хората, които изпитват трудности при контролирането на консумацията на храна представят някаква степен на емоционални проблеми. И това е ситуация, която засяга повече от 80 процента от онези, които не постигат успех в опитите си да отслабнат “, каза той ФУКСИЯ специалистът, който признава, че е бил жертва на този тип тревожност.
Той беше наясно с това, когато започна да води своеобразен дневник, в който записваше всяко от менютата си и когато искаше да ги изяде.. По този начин той открива, че избягването на психологическия мотив е еквивалент на опит за „поправяне на повредена кола чрез смяна на гумите, когато двигателят се нуждае от внимание“.
Според Маккартни ключът е да се идентифицира това, което тя нарича "Емоционалната верига от събития", тоест открийте кои фактори задействат определени състояния на ума, които от своя страна активират лакомията. "Това, което обикновено се случва, е, че ако усещането, което се изпитва, е по някакъв начин отрицателно, човекът се обръща към храната, за да може да се изправи пред трудния момент", казва той. Следователно, на тях не им се дава реалната възможност да се справят с конфликтите си, да ги толерират или да ги обработват психически, а вместо това да търсят незабавен комфорт на масата.
От своя опит Маккартни обяснява, че въпреки че много пъти причините, които причиняват ненужното желание за ядене, са текущи ситуации, свързани например с двойка или борба, той предупреждава, че те могат да са стари, като произхождат от нефункциониращо семейство или от прекалено взискателни родители.