Как да удължите загара си и да останете на тъмно
Суров материал
През септември поддържането на красив тон на кожата е приоритет за повече от един
Поддържането на тен до есента е приоритет За много хора, които не са наясно, че битката срещу регенерацията на клетките е загубена предварително. "Дъбени клетки те ще умрат и ще генерираме други, нещо, което може да се случи повече или по-бързо в зависимост от човека и обстоятелствата ”, казва лекарят-диетолог Нурия Монфуледа от центъра на Loveyourself, в Барселона.
Специалистът настоява, че въпреки че някои храни богата на бета-каротин и антиоксиданти може да повлияе на пигментацията и доброто състояние на кожата, "няма солидни научни доказателства, че консумацията на определени храни допринася за удължаване на тен" и предупреждава, че "част от индустрията се интересува разпространява тази идея за продажба на бета каротинови добавки и витамини “. Нещо повече, Монфуледа смята, че „не е добре да тен, и ние трябва да сложим край на това стара асоциация че кафявото е еквивалентно на това да бъдеш здрав, защото не е вярно: слънцето причинява петна, бръчки и в най-лошия случай тумори".
„Не е добре да се тен, и трябва да сложим край на тази стара асоциация, че да си тъмен е равносилно на това да си здрав, защото това не е вярно“
Вярно е обаче, че е от съществено значение кожата да бъде здрава и правилно хидратирана да се опитаме не само да удължим загара, но и това бъдете по-красиви. За това е важно „да ядете храни, богати на витамини A, C, E и B, които съдържат антиоксиданти, които помагат да се блокират свободните радикали след излагане на слънце и които също обикновено са богати на вода ”, обяснява той Енкарни Перес Сегура, Диетолог на FullMusculo. Перес настоява за важността на поглъщането течности за да ни поддържат хидратирани и да осигурят добрия външен вид на кожата, тъй като без вода тя има тенденция да се напуква и лющи.
По този начин, без да има чудодейни решения За да бъде тен през цялата година, можем да помогнем на брюнетката си с помощта на всички тези храни, което, разбира се, трябва консумирайте умерено и "без да се вманиачаваме да ядем големи количества от тях, защото това, което ще направим, е да изместим консумацията на други, които са също толкова важни", обяснява Монфуледа.
Морков
Както морковите, така и другите зеленчуци оранжев оттенък или червеникав, богат на бета-каротин, може да повлияе на тонуса на кожата ни, тъй като пигментът на храната „се натрупва под епидермиса“, обяснява Монфуледа. „Важно е да се има предвид, че ще трябва да ядем голямо количество на морковите, за да забележи въздействието му върху тен, което в крайна сметка би било контрапродуктивно, тъй като е стягащ зеленчук и в много случаи несмилаем, така че лекарството да се окаже по-лошо от болестта ", заключава лекарят.