Как да тренирате, без да изпускате от поглед бебето си Nannak
Мога ли да вляза във форма с бебето наоколо?
В днешната статия ще говорим за тема, която може да бъде от голяма помощ. От една страна за майките: след бременност и раждане тялото на жената претърпява някои промени. Като цяло, жените са склонни да наддават на тегло и/или да чувстват, че тялото им е отпуснато. Въпреки това и както твърдят лекарите, Едва след карантината можете да започнете да правите много нежни упражнения. Основното нещо е здравето, никога не трябва да го забравяме. Освен това от това наддаване на тегло майките и бащите знаят колко тежки са първите дни от живота на бебето: плач, много чести хранения, възможни колики ... Това кара тялото и най-вече ума да се блокират и да се чувстват дълбоко изморен. Поради тази причина ви съветваме (винаги да питате и да се консултирате с лекари) някои упражнения, които можете да правите с бебето си много близо.
Правете пилатес или йога с бебето до себе си
Както казахме, първите дни ще бъдат тежки. Пристигането на бебе е страхотна промяна за двойката, затова трябва да си вземете почивка и да прекарате време със себе си. По този начин, можете да си купите две постелки и да правите упражнения по йога или пилатес. И така, ще прекарате време заедно
Искате ли да отслабнете? Можете да използвате бебето си за него. Легнете по гръб със свити крака и поставете бебето седнало на корема. Упражнението се състои в повдигане на краката малко по малко и когато сте нагоре, бройте до 5 и след това бавно спускайте. Винаги трябва да го правите, като притискате дупето