Как да създадем и поддържаме хранителни навици Блогове Цел Castilla-La Mancha News

Днес ще говорим за някои трикове, за да ни улесни малко да останем през лятото или след тежък ден, без да се налага да ограбваме килера и да изпитваме чувството за вина, след като сме яли обилно.

Първото нещо, върху което трябва да работим, е интериорът, тъй като всичко ще зависи от това как знаем как да управляваме деня си.

Поставих два примера:

Връщате се от работа в 20:00 ч., Уморен от шефа си, от цял ден упорита работа ... и там, където отивате първо, е в кухнята.

На всичкото отгоре сте много гладни, но не искате да готвите, но бързо грабвате нещо от типа килер

„Пица, картофи, ядки. ´.

Има момент, в който си наясно и се ядосваш, но въпреки това продължаваш да ядеш такива неща и си мислиш, че утре няма да го повториш.

Връщате се от работа в 20:00 ч., Уморени от шефа си, цял ден упорита работа ... и там, където отивате първо, е в кухнята. Засега всичко е същото.

С промяната, че в килера и в хладилника нямате нищо друго освен здравословна храна. Дори ако изобщо не ви се готви, знаете, че ядете това, което ядете, ще бъде полезно за нашето тяло.

С тези примери искам да намекна, че всичко зависи от начина, по който виждаме нещата, а също и от това какъв тип храна искаме да имаме у дома.

Както можете да видите, говорим за навици, а не за диета, което не е същото. Тяхната разлика е, че диетата е храната, която формира хранителното поведение на хората, а навиците са повтаряне на поведение, в този случай постоянно хранене здравословно. И разбира се, плюс е да имаш храна вкъщи, която да ни помогне да я получим.