Как да сваля 7 килограма за 2 седмици Дра
Когато имаме наднормено тегло, всички искаме да го отслабнем бързо, тъй като това ни насърчава да продължим да опитваме.
В този блог вече обясних какво струва загубата на килограм мазнини. При много диети отначало килограмите лесно се губят, защото освен че губите мазнини, елиминирате повече течности и/или намалявате мускулната маса.
И става въпрос не само за бързо отслабване, но и за здравословно отслабване.
Затова днес искам да ви покажа какво е ял и упражнението, което е направил Доминго, участник в телевизионната програма La Báscula, който е загубил 7,4 килограма за две седмици.
В момента Доминго тежи 132,3 килограма. Здравото му тегло е 73 килограма, а той е отслабнал с 56 килограма за 6 месеца.
И то е, че ако искате да отслабнете бързо и по здравословен начин, не само трябва да контролирате какво ядете, но е важно да го допълвате с упражнения.