Как да сваля 5 килограма за две седмици Диета eting
Не се притеснявайте или се чувствайте отчаяни, ако не можете да отслабнете! Стигнали сте до идеалното място, където ще намерите статии и точна информация за това как да отслабнете за много кратко време.
Ако трябва да отслабнете с 5 килограма и имате само няколко седмици, препоръчваме този метод да отслабнете с 5 килограма за 15 дни. Загубата на тези килограми няма да е драма. Ако не знаете колко килограма трябва да свалите, препоръчвам ви да изчислите своя ИТМ.
Не се отчайвайте и приемете нашия план за отслабване за 2 седмици
Важно е да прегледате хранителните си навици, трябва да знаете от какво се състои балансираната диета. Предлагаме ви няколко идеи.
Можете да започнете, като правите почистваща диета в продължение на два дни, за да започнете, можете да избирате между всяко от тези две:
След това можете да продължите 10 дни с 1200 калории диета, можете да изберете менюто си от някое от следните:
И накрая, би било добре, ако започнете да правите някакви упражнения. Можете да разгледате:
473 коментара за "Отслабнете с 5 килограма за две седмици"
вълна
Аз съм на 37 години
и kieroO
Отслабнете като мен?
тегло 72, а идеалното ми тегло е 60
моля, кажете ми рецептата за сваляне на килограми
Здравейте, казвам се Татяна, височината ми е 1,57 и тежа 86 килограма, спешно трябва да отслабна, това са 29 килограма повече. Помогнете ми, това, което правя, не ми работи и наднорменото тегло влияе на дишането ми и прави астматичен пристъп мен
Здравейте, как поздравявате за тази страница. Искам да кажа, че вчера започнах с диетата с червен чай, за да сваля 5 килограма за две седмици. Висока съм 1,59 см и теглото ми е 68,5 кг. На 28 години съм. Но обичам да губя още пет, моля, каква диета мога да спазвам, когато завърша с това и не си възвърна тези килограми, благодаря. Благодаря за отговора. Hos Ще бъда информиран как вървя, че съм се претеглил и вече съм свалил 1,5 кг. Благодаря, супер съм щастлив.
Здравей Адриана,
Съветвам ви да прегледате следните статии, където предлагам някои диетични съвети, допълнени с рутинна тренировка, която можете да правите у дома, като ви помага да загубите тези излишни килограми:
https://hacerdieta.com/plan-de-adelgacimiento/
https://hacerdieta.com/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
https://hacerdieta.com/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Всичко най-хубаво!
На 21 години съм, 1'81 съм и тежа 147 кг. През август отивам да посетя семейството си на Майорка и бих искал да съм свалил поне 20 кг.
Моля те! Трябва да ми помогнете!
здравей . трябва да отслабна . имам 83 кг и съм 1,53 . трябва да съм с повече от 20 кг наднормено тегло . помогнете ми . благодаря!
ЗДРАВЕЙТЕ!
ДОБЪР СЪМ СТАРО 17 ГОДИНИ, ТЕГЛО 74 КГ И СЪМ 1,65. ЗНАМ, ЧЕ ОСТАНАМ ОКОЛО 15 КГ ОТЛЕВО И ИСКАМ ДА ГИ СЪХОДЯ КАКВОТО И ДА Е. СКОРО ЩЕ ИСКАМ ДА ИЗГУБЯ МЕЖДУ 8 И 10 КГ ЗА ОКОЛО 2 МЕСЕЦА.
МОЛЯ, ПОМОГНЕТЕ МИ, МОГА ДА НАПРАВЯ БАТУКА И ОТИДА НА БАСЕЙН 2 0 3 ПЪТИ СЕДМИЦА.
БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО
Здравейте, аз съм на 25 години, не спортувам често и имам натрупване на мазнини в корема си, искам бързо да го намаля, можете ли да ми помогнете?
Добре, въпросът ми е относно диетата от 1500 калории (при която можете да си направите меню, като обменяте храни от групите) на DINNER пише: 2 порции въглехидрати, 4 протеини ... (А порция протеини е 100 гр. месо или 150 гр. риба) тогава, ако го умножа, 400 гр. месо или 600 гр. риба за вечеря? Това ми се струва много, затова е по-добре да попитам. И зеленчуци можете да ядете каквото искате?