Как да стимулираме EFE Blog
Той е на диета за отслабване от няколко седмици и изведнъж загубата на тегло е спряла. Има различни причини това да се случи. Необходимо е обаче да ги идентифицираме и по този начин да можем да продължим напред.
Някои от причините, които водят до спрете загубата на тегло, обикновено наричани "плато" могат да бъдат:
- Постигнато е тегло, при което преди това е било стабилизирано дълго време, така нареченото „удобно тегло“ и се случва на много хора, които вече не са мотивирани и тъй като вече са били с това тегло, преди да решат да не го правят продължете да правите диетата толкова стриктно.
- На този етап вече са загубени голям брой килограми, обикновено десет и тялото реагира по-бавно, но ако се спазва диетата, то ще продължи да отслабва, макар и с по-бавни темпове.
- Диетата не се прави постоянно, нито по отношение на храните, които трябва да се ядат, нито по отношение на физическите упражнения.
- Преживявате специален етап на тревожност, мъка, стрес и т.н. И този тип проблеми не позволяват да се изпълнява правилно диетата или с необходимия ентусиазъм.
- Промени в метаболизма, за които организмът вече е адаптиран към новия хранителен план и в отговор благоприятният отговор е по-малък.
- Възможно е също да има проблем със задържането на течности и следователно везната винаги показва еднакво тегло, въпреки че продължава да гори мазнини.
