Как да спрем хормоналните контрацептиви и да си върнем естествения период
Спиране на хормоналните контрацептиви: първите стъпки
Те са въпросите, които възникват или са възникнали пред всички нас. И бих искал да имам прост отговор за всички. Но няма списък с препоръки или решение, което да работи еднакво за всички жени. Мога обаче да ви кажа какво бих направил, ако сте мой клиент.
Ето защо, преди да спрете да приемате хормонални контрацептиви, бих ви попитал как са били вашите менструации преди. Но не тези, които сте имали, докато сте приемали контрол на раждаемостта. Тъй като това не са менструации, а ановулаторно кървене поради оттеглянето на лекарството.
Оттеглянето на хапчета кърви те не са менструация. Те по никакъв начин не се приравняват на циклите на вашите собствени хормони. Всъщност кървенето от хапчето се причинява от фармакологията. И те са зададени произволно по 28-дневен модел. Само за да ви предам, че тялото ви прави нещо естествено. Те обаче могат да бъдат определени на 48 или 94 дни. Или до броя дни, които фармацевтичната компания би искала да установи. Нещо повече, вече има опити за въвеждане на хапчета, които могат да се дозират, за да причинят кървене по-малко от 2 пъти годишно. И идеята беше неуспешна. Въпреки че е не по-малко „естествено“ от месечното кървене на хапчето, което използваме в момента. Тъй като тези месечни кръвоизливи не са нищо повече от димна завеса.
Вашата менструация преди прием на хормонални контрацептиви
Както ви казах, преди да започна с препоръките, бих ви попитал за вашия период. Бих искал да знам какви са били вашите периоди. Тези, които сте имали преди 5, 10 или 15 години. Редовни ли бяха? Или може би са били болезнени или много изобилни? Имахте ли акне?
Спомняте ли си какви са били вашите правила преди да приемате хормонални контрацептиви? Това е първата стъпка преди да ги напуснете.
За съжаление тези проблеми не са изчезнали. Просто сме ги покрили с контрацептиви. Но най-вероятно е те да се появят отново, когато спрете хормоналните контрацептиви.
Така че нашата основна план за действие Ще бъде насочено вниманието ни към онези проблеми, които сте имали преди. Така че нека да разгледаме 4 различни опции. Но преди да премина към тези опции, искам да споделя с вас някои препоръки, които ще важат за всички случаи.
Общи съвети за спиране на хормонални контрацептиви
Възстановете храносмилателната си флора
Хапчето е унищожило вашата микробна екосистема. Колкото по-дълго е времето за носене, толкова по-голямо е въздействието му върху тялото ви. Ето защо, разчитането само на добавки за подхранване на тялото ви няма да е достатъчно. Причината е проста: те няма да се усвоят също поради чревното възпаление, създадено от хапчето.
Има обаче две възможности, които могат да помогнат за подобряване на флората и намаляване на възпалението. Първият е добър пробиотик. Харесвам Bio Kult. И втората е комбинация от NAC и L-глутамин. Това ще ви помогне да възстановите червата си. И за подобряване на усвояването на всички хранителни вещества във вашата диета и добавки.
Произвежда повече собствени хормони и детоксикира излишния естроген с храната
Започнете точно сега, за да приемате добър комплекс от витамин В, тъй като приеман във високи дози ще го забележите. Дори докато все още сте на контрол върху раждаемостта.
Освен това добавете много качествени мазнини и аминокиселини към вашата диета. От това са направени вашите хормони. И точно сега тялото ви трябва да може да произвежда повече от собствените си хормони и то бързо.
Диетата играе много важна роля с женските хормони. Особено при спиране на хормонални контрацептиви.
Затова включете в седмичната си диета тревно месо, риба, пиле и яйца. В допълнение към авокадото и други здравословни мазнини. Запомнете: важно е да ядете мазнини, за да стабилизират хормоните.
И накрая, много жени завършват с доминиране на естроген след хапчето. Най-добрият хранителен начин за борба с този проблем е със зелени листни и кръстоцветни зеленчуци. Така че добавяйте швейцарски манголд, спанак, зеле, зеле, броколи, карфиол и брюкселско зеле към вашите ястия всеки ден.
(Забележка: в Amrita Nutrition можете да получите a 5% отстъпка за всички ваши покупки. Просто добавете кода за гости: 2C7MUR, когато се регистрирате)
Вариант 1: Вашите цикли бяха нормални
Вашите цикли са били редовни преди започване на перорални контрацептиви. И те се върнаха последния път, когато си дадохте почивка от тях. Чувствате ли се идентифицирани?
Планът за действие е прост
Спрете да използвате контрацептива. И изчакайте да видите какво ще стане. Най-нормалното ще бъде, че всичко върви добре.
Въпреки това може да имате малко акне или някакво безпокойство, когато свалите синтетичния си естроген. Но изобщо не трябва да бъде преувеличено. Освен това общата продължителност на процеса не би трябвало да надвишава 3 месеца.
В този случай основната цел на тялото ви е да овулира отново и да направи свой собствен естествен естроген. В крайна сметка именно чрез овулацията успяваме да произведем собствените си полезни хормони.
Освен това, ако не овулирате след първите 3 месеца, трябва да помолите вашия гинеколог да ви изпрати хормонален анализ. По този начин можете да видите как FSH, на LH, на пролактин и андрогени. Можете също така да помислите за използване на билка като Vitex, която стимулира овулацията.
Вариант 2: Вашите цикли са били нередовни
Вашите менструации са били нередовни или не са съществували преди да започнете да приемате хормонални контрацептиви. Или последния път, когато сте решили да ги оставите.