Как да спазвате диетата по време на пътуване

ВТОРНИК, 19 декември 2017 г. (HealthDay News) - Независимо дали пътувате по работа или за удоволствие, противопоставете се на почивка от интелигентните хранителни стратегии, които следвате у дома.

диетата време

Започнете добре на летището: носете малка чанта от собствения си асортимент от различни видове ядки и сушени плодове. Купете си салата или сандвич, за да ядете в самолета, така че няма да се изкушите от сладките, продавани в полета. Както по пътя, така и по местоназначението, останете хидратирани, за да се чувствате по-сити, да предотвратите преяждане и да се борите с умората. Пиенето на твърде много алкохол прави точно обратното.

За пътешествие опаковайте охладител с високопротеинови сандвичи, нарязани зеленчуци, обезмаслено кисело мляко, пълнозърнести чипове и плодове. Така че не е нужно да се наслаждавате на опциите с високо съдържание на мазнини, сол и захар, типични за магазините за щандове.

Когато пристигнете на местоназначението си, пазарувайте същите тези интелигентни опции на местния пазар, за да напълните охладителя на стаята си за бърза и здравословна закуска и следобедни закуски.