Как да спазваме здравословна диета (без да умираме от скука); МОДА В УЛИЦИТЕ
Как да се храним здравословно (без да умираме от скука)
И днес какво трябва да ядем? Тъй като е лесно да останете без идеи ... Clínica Dorsia се ангажира с поръчка (диетична) и предлага забавни предложения, с които да излезете и да следвате балансирана диета, без да изпадате в скука.
Здравословна закуска
Богатата и разнообразна закуска всяка сутрин е от съществено значение, ако искаме да поддържаме хранителния и калориен баланс през целия ден. По време на карантина може да е време да заявите този жест, който мнозина забравят да изпълнят, затова предлагаме три много прости рецепти, за да започнете деня, изпълнен с оптимизъм:
Тост от авокадо и домати: пълнозърнест хляб, авокадо и, ако искате да добавите повече вкус, малко естествен домат. Авокадото има многобройни предимства, сред които са предотвратяването на лошия холестерол, също така задържането на течности и генерирането на чувство за ситост, което ще ви помогне да издържите по-дълго, без да искате да хапвате.
Бананови овесени палачинки: Запишете рецептата, която е супер лесна! Ще ви трябват само банан, тридесет грама овесени ядки, три супени лъжици мляко и яйце. Първа стъпка, смесете всички съставки в купа, докато получите хомогенно и кремообразно тесто. Втора стъпка, загрейте тиган с малко олио и добавете тестото, обръщайте и обръщайте и ще получите вкусни и здравословни палачинки. Трик! Можете да добавите пресни плодове отгоре, така че ще го направите още по-пълноценно ястие.
Açai купа: рецепта за професионалисти за закуска, но в същото време тази, която ще осигури най-много енергия. Съставките, банан, замразени боровинки и малини, мляко, асаи и овален овес. Поставете банана, боровинките и малините в блендера. След това добавете млякото и започнете да разбивате, докато получите кремообразна текстура. След това добавете açai и овесени ядки. За финал винаги можете да добавите нарязани плодове отгоре.