Как да сложите край на сладкия си зъб след хранене

Издръжка

С помощта на диетолог ви даваме ключовете за намаляване на желанието да пиете нещо сладко, когато сте уморени, стресирани или току-що сте яли

Сладките се угояват и не са полезни за вашето здраве, така че ако ви се яде, заменете ги с плодове или сладкиши без захар. Антонио Терон

Затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет. През последните години захарта се превърна във враг, не само защото ви напълнява, но и заради това последици за здравето. За някои хора не е лесно да се откажат от сладкото, защото захарта води до пристрастяване. Колкото повече сладки консумирате, толкова повече желание ще имате. Но има някои трикове, които могат да ви помогнат да контролирате сладките си зъби.

Колко пъти сте казвали или чували фразата "Имам нужда от нещо сладко след ядене„Вярно ли е, че сред жените (повече от мъжете) има това чувство, че се нуждаят от нещо сладко в определени моменти: след хранене, когато сме уморени или стресирани. Карла Нот, диетолог-диетолог, специализирана в клиничното хранене, метаболитни нарушения и устойчива загуба на тегло, Със собствената си консултация в Барселона той потвърждава, че „химическата причина е, че след хранене (в зависимост от това колко бързо се храним), захарта в храната започва да циркулира през кръвта и това действа като призив за хормона инсулин, чиято цел е да понижи нивата на кръвната захар, така че да не получим „висок“, до тук всичко е нормално, проблемът е, че когато тялото усети, че намалява кръвната захар, което причинява жажда за сладко, въпреки че изобщо не се нуждае от захар, да кажем, че това е страничен ефект от собствената ретрорегулация на хормона ".

Защо изпитваме сладък глад?

Диетологът потвърждава, че „това е придобит навик, но това понякога се омекотява с витамини от група В, триптофан и хром, които косвено може да означава, че има определен дефицит от тези хранителни вещества. Понякога може да означава преддиабет, но нуждата от сладко се изпитва по-често заедно с други симптоми ".