Как да си направим зеленчукова супа за диета - лесна и ефективна рецепта
Бихте ли искали да отслабнете с няколко килограма, без да се налага да тренирате ден след ден във фитнес зала? Има някои специални диети, които обикновено се използват, когато искаме да отслабнем за кратък период от време, било защото трябва да отидем на сватба или друго важно събитие и бихме искали да носим по-тънък силует. Една от най-популярните е супената диета за изгаряне на мазнини, която се състои в консумацията на това ястие, приготвено само със зеленчуци дневно в продължение на 7 до 15 дни. С този хранителен план обикновено желаните резултати се получават за кратко време, тъй като растителните му съставки са много нискокалорични и получавате както елиминиране на задържаните в тялото течности, така и изгаряне на мазнини.
Какви зеленчуци обаче трябва да избера, за да направя добре тази диета за отслабване? Продължете да четете тази статия oneHOWTO и открийте как се прави зеленчукова супа за диета и как да го консумирате правилно, за да отслабнете. Да вземат под внимание!
Зеленчукова супа за диета: съставки и свойства
Зеленчуковата супа е бульон, приготвен със съставки, които се отличават с ниско съдържание на калории и съдържащи свойства, които ускоряват изгарянето на мазнините. Въпреки това по-долу ще обясним какви са те най-добрите зеленчуци за приготвяне на супа за диета и техните свойства:
Бяло зеле или зеле
Зелето е зеленчук, който се отличава с високото си съдържание на минерали, особено калий, калций и сяра. Благодарение на тези хранителни вещества, този зеленчук има храносмилателни и слабителни свойства, които предотвратяват запек и тежко храносмилане. В допълнение, това е много нискокалорична храна (40 калории на 100 грама) и е засищаща, така че можем да отслабнем, без да се налага да гладуваме.
Научете повече за това в тази друга HOWTO статия за това как се прави зелевата диета.
Лук
Лукът е зеленчук, богат на вода и минерали като сяра, калий и фосфор. Благодарение на тях той има отлични алкализиращи и диуретични свойства, които ни помагат както да детоксикираме, така и да прочистим тялото и да намалим задържането на течности чрез увеличаване на количеството урина. Подобно на зелето, лукът е нискокалоричен зеленчук (20 калории на 100 грама от него), така че е идеално да се направи зеленчукова супа за диети за отслабване.