Как да си направим здравословен и фитнес чийзкейк
Пригответе здравословния и фитнес чийзкейк у дома, наслаждавайки се на типичните вкусове на чийзкейка, но с по-малко калории. Вече знаете, че има много начини да приготвите сладкиш със сирене, дори ако говорим за здравословна рецепта, затова ви предлагаме няколко идеи, за да можете да ги приложите на практика у дома според съставките, които ви харесват най-много.
Индекс на статията
Здравословен чийзкейк с ягода
Ние сме подготвили a здравословен чийзкейк Много лесно, с прости съставки, които можете да намерите във всеки супермаркет и които можете да използвате за всяка друга рецепта. Със сместа, която ви предлагаме, ще се озовете със сладкиш със сирене с мек вкус и вкусно докосване до бисквитката с кокос.
В края на видеото ще ви оставим други предложения за здравословен и фитнес чийзкейк това може да бъде вкусно, като се възползвате от сладостта и текстурата, осигурени от ядки или плодове, от лешници до фурми.
Сега, имате ли любим чийзкейк? Можеш трансформирайте любимия си чийзкейк в здравословен със съставки като:
- Сирене: разбито крема сирене, крема сирене с ниско съдържание на мазнини, фреска queso, извара и др.
- Масло: кокосово масло, ядково масло, необработен зехтин.
- Сгъстители: овесени ядки, ръж, оризово брашно и др.
- Бисквитки: пълнозърнести бисквитки без захар, естествени и препечени ядки.
- Захар: фурми, сушени плодове, кокосова или брезова захар, панела, стевия, ксилитол.
- Шоколад: обезмаслено и неподсладено какао или шоколади с висок процент какао (над 70%),
- Крем: изпарено мляко.
- Извара, желатин или агар агар.
- Сладко или сосове: конфитюри без захар, пресни плодове, сосове без захар, наред с други.
В нашия случай не сме използвали никакъв тип подсладител за направата на крема сиренето, комбинацията с бисквитката с докосването на кокос е феноменална. Но не се колебайте да добавите подсладител, който искате, като мед, кокосова захар и т.н.
Що се отнася до как да го украся, Можете да използвате собствено домашно сладко със или без захар, или някои комбинирани пресни плодове (ягоди, банан, киви и др.), Малко мед ... Възможностите са безкрайни и изключително неустоими.
Здравословен чийзкейк - съставки
- 300 гр. крема сирене (обезмаслено или леко)
- 125 гр. гръцко кисело мляко
- 1 кулина мляко или растителна напитка
- 1/2 плик извара
- Подсладител по избор
- 100 гр. пълнозърнести бисквитки без захар
- 35 гр. кокосово масло
- Лек мармалад, без захар