Как да си направим вкусна салата от шушулки от зелен фасул

Зеленчукови салати - идеалното хранене за всеки ден. Те могат да се ядат от сутрин до вечер, с правилния състав на съставките и дресинга, просто е невъзможно да се подобрят и е напълно възможно да се насити тялото с полезни вещества и витамини...

Един от най-полезните продукти е зеленият фасул. Вкусно е, изглежда оригинално в чиния и има много положителни качества.

Печелете добре

Този продукт принадлежи към категорията на диетологията, тъй като калориите в 100 грама са по-малко от 30. Фасулът и бобът са полезни за малки деца, възрастни хора и тези с наднормено тегло, тъй като продуктът все още има добър ефект върху метаболизма.

Съдържащият се в продукта аргинин нормализира нивата на кръвната захар, поради което бобът е особено полезен за диабетици. Контролът на нивото на захарта няма да навреди и на здравите хора.

В шушулките има много въглехидрати, които повишават енергийното ниво, издръжливостта, умствените способности и човешката сила. Усещането за постоянна слабост, липса на сън и хронична умора ще отмине, ако ядете ястия с боб.

Хората, които постят или отхвърлят месото (вегетарианци), могат напълно да попълнят запасите си от протеини, ако често консумират зелен фасул. Протеините, които съдържа, са почти идентични с животинските протеини.

Цветът и структурата на зърната също са нещо добро. Лъскава чиния с хрупкав ефект ще се хареса на всички. Шушулките скърцат по забавен начин и карат човека, който се опитва да се усмихне.

Съставки Брой

замразен боб в шушулки -	300 гр
Корейски морков (завършен) -	120 гр
сол и черен пипер -	опитвам
Бял лук -	1 \ 2 броя.
зехтин -	2 с.л. л.
Време за готвене: 20 минути	Калории на 100 грама: 100 Kcal

Обикновените ястия са любими, защото се готвят бързо. Времето е малко и гостите вече са на прага? Защо да измисляме сложни лакомства, когато има доказани рецепти, изпълнението на които отнема много малко време. По-добре да приготвите няколко прости ястия, отколкото да имате време да изградите нещо изключително сложно през това време...

Варете зърната за около 4 минути, отцедете ги в гевгир и ги оставете да се отцедят. Лукът, обелен и нарязан наполовина.

Сложете боб, моркови и лук в купа, сол и черен пипер, подправете с масло и разбъркайте добре.

Ще бъде по-добре, ако бобът не е горещ в това ястие. Тя трябва да е в застой.

Горещият продукт може да се добави към много други салати, които не се сервират студени.

Бобови растения и пиле

Понякога изглежда, че пилето може да се добави към абсолютно всяко ястие. Салата Цезар и шиш кебап се приготвят с пиле, дори готвачи успяват да ги добавят към японски рула. Какво да кажем за различните салати, които правят пилето по-питателно и диетично.

Комбинирайте зелен фасул и пиле - средства за получаване на протеин за цялото тяло.

За 2 порции протеинова салата със зелен фасул и пиле трябва:

150 гр. пресен боб
1 пилешки гърди;
1 сладък червен пипер;
Сол и черен пипер на вкус;
2 с.л. л царевично масло
30 мл лимонов сок;
0,5 чаени лъжички горчица
2 листа прясна мента;
1 дафинов лист.