Как да си направим пай от къпини и бяла череша без брашно - по-добре със здравето
Ако обичате сладкото, но не искате в него да има излишна захар или брашна, тази рецепта е една от най-подходящите за вас. Ето как да си направите клафути у дома.
Тази френска торта е вкусна и можете да я направите и с червени череши. Обърнете внимание на тази изискана, наистина вкусна рецепта. Не се колебайте да го направите толкова пъти, колкото искате. И какво предимство!
Ползи от черешите
Клафутис е отличен десерт не само заради вкуса си, но и заради основната си съставка. И това ли е черешите са суперхрана с големи ползи за здравето.
- Черешите са богати на антиоксиданти. По-конкретно, в антоцианините, които помагат за намаляване на сърдечните заболявания и рака.
- Те също така съдържат мелатонин, антиоксидант, който спомага за регулиране на сърдечната честота и циклите на съня в тялото.
- Това е плод, богат на бета-каротин. Толкова много, че съдържа до 19 пъти повече от боровинките и ягодите. Той също така съдържа високи дози витамини (С, Е и фолиева киселина), минерали (калий, магнезий, желязо) и фибри.
- Това е плод, който е известен като „храна за мозъка“, тъй като поддържа здравето на този орган и помага за предотвратяване на загубата на памет.
- Черешата е богата на антоцианини, което я прави чудесна за намаляване на възпалението и симптомите на артрит и подагра.
- Той също така помага за намаляване на риска от диабет и е добър източник на фибри, което е важно за здравето на храносмилателната система.
Те също помагат за поддържане на теглото, поради ниския прием на калории и има многобройни противовъзпалителни ползи и може да намали болката. По този начин те се препоръчват за облекчаване на болки в сухожилията и мускулите.